秋季暖臀，摆脱宫寒就趁现在‼️

如果女人是花，胸则是叶

而臀部则是这些花和叶的根

要养好这些花和叶

就要首先养好我们的根——臀部

九月来了，凉风习习，不少姑娘就出现了手脚寒凉，臀部也冰冰凉的情况。这个时候千万不要忽视冰块臀！

“遇寒则凝，不通则痛。”臀部是子宫和盆腔的一面镜子，臀部冰凉说明你体内的毒素过多造成臀部堵塞，如果不注意保养，将严重影响身体健康。

壹

臀部为啥容易堵塞？

臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经；根据中医理论，凡阳经受损者，外邪多为寒湿侵袭，内伤定是阳气不足。

其次，臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地。

第三，现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。

贰

臀部堵塞对人体造成的危害

1、生殖系统：

宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液。

2、淋巴系统：

淋巴腺毒素累积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄。

3、循环系统：

手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好。

4、肌肉系统：

乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活。

5、神经系统：

坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适。

6、经络系统：

四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳。

7、对人体外形比例的影响：

臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。

叁

改善臀部问题，从臀部保养开始

一、运动健臀

经常运动能有效的利于臀部的健美，对于久坐人群尤为适合，运动过程中能很好的改善下半身的血液循环，并且还能增强臀部肌肉的韧性，能使肌肉收紧，让屁股更翘。其中高抬腿、爬楼梯、掂脚尖走路等方法都是不错的选择。

二、忌食生冷食物

就算是酷暑炎夏，对于女人来说也要注意忌口，西瓜、冰镇饮料、偏寒偏凉食物尽量少吃或不吃，吃多了生冷食物会造成体内宫寒，导致气血不畅，引起月经疼痛、妇科疾病。建议多吃点温补的食物，如乌鸡、龙眼、红枣、牛奶、红糖、红豆、枸杞、生姜等。

三、拍打臀部按摩法

这种是最简单的臀部保养法，每天坚持拍打屁股至少5-10分钟，拍打力度适个人情况而定，可由轻到重进行拍打。

四：注意保暖

待在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长外套或带上小毯子保护你的臀部。午睡的时候尽量不要趴在桌子上睡，夏天大多数女孩子喜欢穿短裤，趴着睡很容易让臀部暴露在外，冷气入侵将会导致风寒入体；此外出门游玩时尽量不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

五、坚持做臀疗

定期给臀部做护理，给臀部按摩做激活疏通，及时给臀部疏通并补充营养，会使气血运行开来，行气活血，化解寒湿凝滞之气。做完臀疗，身体温暖又舒适，身体免疫机能提高5-6倍，妇科疾病也能减少哦！