《特效穴位使用手册》：肺类

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肺类

肺阴虚咳嗽

小儿常年多咳，但痰难咳出，怕热，睡觉时出很多汗，不喜欢盖被子。其实这是肺阴亏虚的典型表现，因为肺通过鼻孔直接和外界大气相通，所以感受外邪侵袭的机会就大得多，但是“肺为娇脏，不耐寒暑”，它本身又容易被侵。而且小孩的内脏还没有发育好，抵抗能力就更低了。

这个孩子表面看起来是一派的“热病”表现，其实这都是假象。因为常年多咳必然导致他的肺阴亏虚，这样的话就会出现“虚热”症状，比如痰不易咳出，还有睡觉出汗，我们叫它“盗汗”，说它就像盗贼一样在人们睡着的时候才出现，之所以会怕热，不喜欢盖被子，是因为阴虚不能抑制阳，使虚热外越于表面。肯定睡眠也不好，手心脚心还会出汗。

这种情况我碰到很多，其实用两味中药就可以轻松治愈：生地10g、五味子10g,泡水喝，不出一周就会好。之所以这么说是因为我也有过类似的经历。生地滋阴，五味子敛肺止咳滋阴。

但是这只是把现有的症状给解决了，最重要的还是要提高孩子的免疫力，增强体质。所以要坚持每天按揉合谷穴5分钟，只此一穴就行了，还有就是要给孩子多摩腹。

脾胃是后天之本，既然他从小爱感冒，说明先天体质不好，那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给孩子摩腹，力量要轻，不带动皮下的肌肉为度。顺时针摩5分钟，然后逆时针摩3分钟。但是有一点一定要注意，在腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才能止泻。

饮食禁忌：平时一定要注意保护阳气，少吃寒凉的东西和不合时节的东西，冬天不能吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于小米粥，喝上一段时间你就会发现孩子的消化比以前好了很多。天气干燥的时候要多吃梨，条件允许的话还可以用梨皮加蜂蜜煮水。

卫阳虚弱：自小感冒不断，现在畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干咽躁，比较容易口腔溃疡。

中医认为气血津液失构成人体的和维持生命的基本物质。其中气又包括很多种，元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气，根源于肾，包括元阴和元阳。而卫气（卫阳），有“卫护，保卫”的意思，主要起温养、防御作用，它来自我们食物转化而来的水谷精微物质。

肾为先天之本，在我们出生以后就不能再改变先天的东西，只能通过调节后天的脏腑功能来维护我们的健康。自小感冒不断是因为先天体质偏弱，元气虚弱；畏寒怕冷，四肢不温，是因为卫阳虚弱，温养功能不足，阳气弱，不能使阴津上承，所以才会爱喝水，又口干咽躁；卫气虚弱，则防御功能也降低，也就是我们说的免疫力降低了，所以比较容易口腔溃疡，而且会比其他人容易感冒。

出现以上情况时只需要用几个简单的穴位就可以解决了，合谷、鱼际、足三里。

足三里和合谷是人体保健的要穴，平时多按揉或者用艾灸穴位就可以。合谷是手阳明大肠经的穴位，俗称“虎口”，可以称作是人体的第二保健大穴。可以很好的提高卫阳的功能，而且坚持刺激此穴能很好预防感冒。

冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉，艾灸时应该拿着艾条距离穴位约两指的地方进行灸。

穴位在拇指和食指之间的掌背侧，第二掌骨的中点处。

操作方法：每天早上5～7点出门前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后按揉鱼际和足三里穴各3分钟。

五味禁忌：平时可以多吃点辛辣的东西和酸味的食物，因为酸甘化阳。多吃点温性的食物以助卫阳。

可以要注意锻炼身体，多用冷水洗脸，还可以服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，以增强卫气的护卫防御功能。

哮喘的日常保健

提起哮喘大家都不陌生，经常看见电影里有人突然发病，拿着口喷急救的场面。我接触到很多这样的病人，最近几年的发病率一直在上升，而且发病年龄越来越小，很多孩子甚至还不会吃饭就要天天吃药，病人和家人都很痛苦。

一旦发病马上去医院，这点毫无疑问，但是我们不能天天守着医院急诊来保证安全啊，怎么样才能自己掌握到和哮喘“斗争”的主动权呢？

有一点我们一定要清楚，针对哮喘最重要的是防止它的复发，也可以说这是哮喘病人和他的家人最应该重视的，减少了复发率就是减少危险的次数，那就是把病人一步步从悬崖边上拉开。

那么哮喘复发的最重要原因是什么？免疫力低！防止哮喘复发的关键是什么？预防感冒，防止过敏！中医理论里面有一句话“邪之所凑，其气必虚；正气存内，邪不可干”。这就是说，邪气聚集的地方，正气必定虚弱；正气充足的话，邪气也无可奈何。俗话说“苍蝇不叮无缝的蛋”，就是这个道理。

那么哮喘的好发季节是什么呢？冬春和夏季。前者天气寒冷，后者气候潮湿。所以从日常的保健中就要针对这两点来进行，有的放矢。

从中医理论上讲，哮喘就是外邪通过口鼻和皮肤侵略肺系造成的，肺主管皮毛，鼻为肺窍，所以最根本的就是把肺功能增强，这样也就是加强了最外面的一道防线，就像打仗一样，边疆的兵力足够了就不怕敌人来犯。

怎么增强？从内外两个方面进行。从内就是激发人体自身的正气，那么我们选用合谷和肺俞两个穴位，而且要一年四季不断刺激，这就是主穴，然后根据哮喘复发的不同情况再进行其他的配穴和药物，这才是真正的辨证论治，也只有这样才能真正做到防患于未然。

合谷一年四季都进行按揉，每天不拘次数，但是每次一定要至少2分钟，力量由轻到重，重时感到稍微有点胀痛就行了。因为这样做是为了补正气，力量太大反倒会适得其反。

肺俞的刺激方法四季要有所区别，冬春季节要在上面拔罐，每天晚上在两侧同时拔罐15分钟，起罐后用拇指按揉2分钟；夏季的时候天气比较热，“用热远热”所以这个时候拔罐的时间要适当缩短，每次10分钟就行了，然后在穴位上按揉5分钟。

下面我说一下不同人群的保健预防方法。冬春（初春）季节容易复发的哮喘病人要注意温阳，因为这个时候的感冒主要是受到了风寒邪气的侵袭，所以除了合谷、肺俞之外要加灸关元和足三里，关元用来温阳，足三里提高免疫力，每天每穴灸15分钟，灸完喝一小杯白开水。如果天气干燥的话还要加上每天按揉太溪以滋阴。

生活禁忌：哮喘的病人应该少吃羊肉、海鲜等这些腥膻的食物，因为他们很容易诱发身体产生过敏反应，这对哮喘病人很重要，一定要尽量避免各种过敏物质。中老年人可以服用一些金匮肾气丸，年轻人坚持每天用手擦肾俞就可以了。

天气凉的时候千万不要出门太早，尤其是5、6点钟，很多人喜欢这个时候起来运动，其实这时室内外的温差相当大，在室内毛孔都还舒张着，出去气温猛然降低，很容易感冒。所以宁可出去锻炼晚一点，也不要冒这个危险。出去时一定要记得先用双手按揉迎香1分钟，感到鼻内有些湿润的时候即可停下，然后双手干搓面部，也就是干洗脸，上下反复搓至脸上微微发热，这个时候就可以出去了。不要觉得麻烦，其实全部做下来也就两三分钟的时间。外出锻炼回来要按揉一下风池穴，祛一下风寒，可以自己两手同时按，也可以让家人按揉，每穴2分钟。

还有就是要慢慢尝试用凉水洗脸，刚开始可以用温水，然后慢慢把温度降下来，因为经常用凉水洗脸可以帮助面部适应低一点的气温，有助于预防感冒。

上面这些是要在秋冬之交就开始做的。过了春天这类人群就不怎么复发，只需要每天按揉合谷、肺俞各5分钟就行了。

还有一点，冬季哮喘复发的病人可以去医院做穴位贴敷，“冬病夏治”，在每年夏天的三伏天，每一伏的第一天做穴位贴敷，连贴三年。效果也很好。

夏季的时候，气候潮热，有一类哮喘病人经常在这个时候复发。为什么？第一，肺功能降低了，这是本；第二，体内也有湿热，这是标。

外感六淫，也就是自然界的六种致病因素，其实身体内部也有几种和它们相对应，叫“内生五邪”，只比外感六淫少了一个“暑”，很显热，人体内部不可能产生暑气。但是湿热却可以在体内蕴积，刚好夏季这个时候外部的气候也是暑湿为主，所以，内外夹攻导致了这一类病人的哮喘复发。一般是那些平时就湿比较多的人：痰多，肥胖，经常发困，瞌睡多。

这种人就不能像上面说的那一类一样去做平时预防保健。到了春夏之交就要开始做准备：增强肺功能，祛除体内的湿热，起码要把它们降低到能够诱发疾病复发的安全线以下。那怎么来检测，又不能拿什么东西来测量？靠病人的自身感觉，一定坚持每天做，没有什么不舒服的感觉就好。

从春夏之交开始，每天按揉合谷、肺俞，足三里、阴陵泉，提捏印堂。

合谷仍旧是不分时间和地点进行按揉，但是每次不能少于2分钟；肺俞每天晚上拔罐10分钟，起罐之后继续按揉5分钟；每天不定时的按揉足三里和阴陵泉，每次不得少于2分钟，每天起码要多于3次；印堂比较特殊，用这个穴位是为了清利头目，让头脑清醒，因为夏天的时候很容易头昏脑涨，这个时候如果不管不问就会降低自身的抵抗力，所以感到有点累的时候就提捏一会儿印堂穴，让那种酸胀感往两旁扩散一下，立刻就会觉得神清气爽。精力充沛的时候其实就是正气亢奋的时候，这时外来的敌人怎么能有机会偷袭呢？

家里要常备藿香正气丸（水），不要认为它只能治疗胃肠疾病，其实它的作用就是清暑祛湿，胃肠道不适只是它适应症之一，夏季湿热造成的疾病都可以用它来祛除：感冒、中暑、腹泻、呕吐等等。而这些又是夏季的常见和多发病，所以一定要常备。

生活禁忌：有句话叫“春夏养阳，秋冬养阴”，这是养生的一个重要原则，哮喘病人更要注意。夏季天热，大家都喜欢吃冷饮，而且总感觉吃少了不祛暑气，不过瘾。但是，吃多了那些寒凉的东西很容易伤着人体的阳气，“肺为娇脏，不耐寒暑”，本来就要好好的呵护，而且哮喘病人的肺脏更加脆弱，所以就更容易“受伤”，因此，一定要少吃冷饮。

应该多吃西瓜和绿豆粥，这两样是有名的清暑气的水果和食物，不用解释太多。但是可以多吃并不是没有节制，一定要把握好“度”，不能吃到有不舒服的感觉。而且西瓜的吃法也有一点讲究：瓜皮不要扔掉，连同外面的那层翠绿的皮一起切成小块熬水喝，有很好的清暑祛湿的作用。

还有一点，要防止着凉，不能对着空调猛吹，空调的温度不能降的太低；睡觉的时候更要如此，一定不能躺在外面睡觉让露水打湿。

文源:彩云长在