ADHD，提高学习效率才能扭转被动落后的局面

为什么ADHD明明有能量却难以发挥出与之匹配的成效呢？效率低下是拖垮其成功的原因。

ADHD孩子的效率低下问题，不仅仅是体现在启动慢，执行过程更是受到注意力分散影响。启动慢则往往是受到情绪干扰。

苹果小时候在大表妹一起写作业时，基本上是输在起跑线上。大表妹比她低一个年级，今年刚上研究生。每到寒暑假，我们都邀请大表妹来我家小住几天，希望能带动苹果提高学习效率，早点完成假期作业，结果是每次大表妹提前写完，苹果还剩好多没写，落后也不总结自己，就是发脾气，可怜大表妹后来也不敢写得太快，边写边等，还催促她。对于苹果的低效率，苹果妈妈没少生气，准备了一堆假期提高资料用不上，苹果没时间练习，很多人觉得苹果妈妈是老师，那您教自己孩子肯定方便了，事实并非如此，如果像大表妹这样的孩子那训练成学霸有希望，但遇到苹果这样的，作为专业老师也很无奈。

苹果写作业为啥慢？启动受到情绪干扰，迟迟进入不了状态。先是对学习任务反感，苹果妈妈说早上你们每人写语文三页，数学三页，写完就出去玩，大表妹，拿出作业就开始写了，苹果开始较劲了，为啥都要写三页，写两页，妈妈说制定的任务今天是三页啊，不行，我就不写……吵闹结束安抚下来，开始写了，不是钢笔没水就是找不到草稿纸，又是发脾气，等文具齐备了，一看表妹都写到第二页了，慌了，接着发脾气，怪人家不等她，这时苹果妈妈再也忍不住，不吼她就会没完没了。

在写作业的过程，遇到难题在那里死磕，就是不愿跳过去，如果真的能坚持深入思考一道题也罢，想着想着就走神了，或者跑去上厕所，或者去翻资料说找以前的类似题目，时间白白浪费了，你要批评她，她说如果留一道题不做，坐后面的心理上不安心，有一种不舒服的感觉，非要一道一道按顺序做，才能做下去。表妹也有不会做的题，基本上是任务基本完成，就一两道不会的问苹果妈妈。ADHD的这种“认死理”刻板行为是一种奇怪的心理现象，我们觉得似乎也不是借口，苹果在某些特定时候也有种追求“完美”细节的想法，并不会考虑整体效率。

对于ADHD孩子的效率低下问题，我们觉得需要解决启动和执行两个阶段问题。启动前，任务目标尽量不触发情绪，苹果妈妈布置任务的行为触发她反感，其实并不在于写多少页的问题，她是讨厌妈妈布置任务，还是应该让她自己来按照计划表来执行任务，可以这样问，苹果今天计划表内容是什么？她自己制定的任务，自己执行一般没有太多怨言，但家长即使按照计划表布置也反感，不知道这种心理又是什么，总之，ADHD讨厌别人布置任务，带有命令性质的。在写作业过程中，家长心里要有数，哪些地方是难点，给孩子多长时间思考心里有个数，另外需要全程监管，及时把注意力找回来，家长可以在边上阅读纸质书籍陪学，不可看电子产品，会引起孩子分心。

ADHD孩子的大脑容易疲劳，不宜疲劳战，熬夜写作业，放弃一些有难度的内容，和特简单的任务，抓住基本的中等题进行反复训练，这样ADHD可以减少很多学习时间。

（适合8周岁以上儿童阅读）