颈椎不好,用矿泉水瓶就能缓解!每个人都能做!

许老师养身堂

教你按摩穴位,疏通筋骨,养出好身体。点击下方【关注】然后点进入,一起来养生吧! 商务合作QQ:1822626904
公众号
RECOMMEND
文字版阅读
许老师收到一位粉丝朋友私信,说他最近总是感觉肩颈部会有一阵阵的酸麻刺痛,甚至有时候活动颈部的时候很困难,还伴有疼痛和眩晕。
其实啊这些症状都是颈椎病的常见症状。许老师教大家几个自测办法,大家可以根据自己的真实情况对照一下。

一张纸自测你的颈椎是否健康

方法:身体背靠墙壁,保持直立;向前低头,用下巴把纸夹住。

1正常情况

稳稳夹住纸,肩膀不离开墙,下巴保持紧贴前胸

2不正常情况

1.下巴贴不住前胸,夹不住纸
2.虽然夹得住纸,但需要通过耸肩或张嘴用力等方式才能达成。
一旦发现自己达不到标准就要注意了,这往往提示着,你有颈椎病风险!

一个小动作缓解颈椎病

如果你未达到动作标准,但是平时呢没有不适的症状,在家用一个矿泉水瓶就可以改善。

方法:

01
用毛巾卷起矿泉水瓶
02
把毛巾放于颈椎后方枕上,肩颈放松,匀速呼吸,每次躺10分钟,每天两次即可
这样可以有效改善颈椎曲度,缓解颈部肌肉的疲劳,预防颈椎病的发生。

颈椎病的症状

如果你在上方测试不过关,同时还伴有以下症状,通过锻炼是无法缓解的,最好及时就医。

1颈肩肌肉沉重疼痛

经常感觉颈肩肌肉沉重疼痛;颈部活动受限、点头等动作活动困难;上肢麻木无力;伴有头晕目眩。
这可能是颈型颈椎病!它是颈椎病的最初阶段,也是治疗的最有利时机。

2头颈、肩部及上肢疼痛

头颈、肩部及上肢疼痛、麻木、拿不了东西;上肢感觉有灼热或针刺样疼痛。
当出现颈背部疼痛、麻木或伴有上肢放射性疼痛时,应立即就医,避免延误病情。

3突发性偏头痛

突发性偏头痛、眩晕、视力障碍,头转一侧时,头晕加重,严重时还会出现恶心、呕吐等。一般出现头痛、眩晕等症状,高度怀疑存在头部供血不足时,应及时就医。
颈椎病出现的情况都各不相同,找到根本问题,才能对症治疗,颈椎病从来不是「按按就行」这么简单,如果选错了治疗方案,很影响生活质量,希望大家能引起重视。
(0)

相关推荐