冬季养阴有两宝：滋阴明目调肠胃、宁心安神补肾精！

冬季养阴第一宝:石斛

如果是精亏或津液不足，用冬季养阴第一宝——石斛，就可以解决问题。

石斛始见于《神农本草经》，被列为上品,并被道家养生经典《道藏》誉为“中华九大仙草之首”。需要注意的是，石斛的有效成分含多糖，多胶粘稠，很难煮出来，所以最少要煮半小时，而且可以考虑把药材咀嚼后吃掉。

这个宝贝有一个独特的作用——厚肠胃，适宜胃阴虚人群使用。此外，这个宝贝还能明目，王玉英教授今年已经73岁了，平时看报纸、杂志都不用戴花镜，这和她经常吃石斛有关。

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