善养生者养冬至(2):闭关静养

冬至节气就在眼前。
平时体虚的人,要开始静养了。
这是一年中养生的一件大事。
在冬至前后三天,是要静养的。身体不好的人,可以静养七天。
《后汉书》记载:

“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政。”

古代的官方政策真是很养生——冬至前后停止一切工作,以便所有人安心静养。

后世一直到清朝,乾隆皇帝仍然会在冬至时斋戒闭关。

乾隆是中国历史上年寿最高的皇帝。他养生有道,深谙冬至时节要抛开平时日理万机的忙碌,闭关静养的重要性。

冬至时节为什么要静养呢?

因为这个时候如果劳心、劳力,最伤心脏。

同时,这个时候如果外出感受风寒,又可能引发肺部感染,也会影响心脏健康。

如果冬至时没有把心保养好,可能影响来年一年的健康,甚至酿成大患。

可能您一年忙忙碌碌,亏待了身体,那么冬至时节更要静下心来,全心全意地照顾好自己。

宜安静,不宜急躁,可以读读书。

宜静养,舒缓地锻炼,不宜剧烈运动,特别是不要累到满头大汗。一出汗,气就外泄,达不到封藏的目的了。

另外,冬至时人体的排毒能力也弱,容易受化学剂伤害(平时我们也最好尽量远离这些成分)。

所以冬至前后,尽量用植物配方的洗浴用品和护肤品,尽量吃天然食材。

可以连续喝一周冬至汤来补心养阳。

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