由养生专家59岁因病去世所想到的
2019-07-27
由养生专家梅墨生先生59岁因病不幸去世所想到的
作者 陕西省宝鸡市陇县中学 王彦龙
热爱生活的朋友们，要想健健康康、快快乐乐的生活，就要走出养生误区：误区一，对自己不良的生活习惯放任自流，随心所欲；误区二，对养生大讲堂所讲的方法言听计从、百依百顺；误区三，对户外运动过度盲从、不辞辛苦；误区四 ，只静不动，或只动不静；误区五，社交活动频繁，整天东奔西跑、应接不暇。
古人说，日出而作，日入而息，法于阴阳，合于数术，方可享尽天年。也就是说人的生活起居、饮食劳作，顺应了阴阳五行生克制化规律，遵循了春生夏长、秋收冬藏，寒暑往来、四季更替，昼行夜伏、阴阳互变的自然运行法则，人就能享尽天年，过百岁而不衰了。
纵观人类历史长河，古今中外，凡是过百岁的长寿老人，不论身份贵贱、民族种类、孤寡男女，他们都有一个共同的生活特征：心态平和、知足常乐，早睡早起、不辍劳作。这就是他们健康长寿的秘密、诀窍。知足常乐是因，心态平和是果；待人接物真诚善良是因，心态平和是果；宽容大度是因，心态平和是果；助人为乐是因，心态平和是果；无私奉献、心地清净是因，心态平和是果；尊老爱幼是因，心态平和是果…诸如等等，只要心存善念，心地清净，得到的果报无一不是心态平和。心态平和是因，构成人体的60万亿个细胞和谐相处是果；60万亿个细胞和谐相处是因，健康长寿是果。所以，我们要有一个健康的身体去生活、去工作，首先就要保持一个平和的心态。
人常说，人体好比一个高度精密的加工厂，能把吃进去的食物中含的糖转化为人体所需要的20多种氨基酸，作为营养提供给五脏六腑，维持正常的生理活动。每个人是一个独立的有机体，各有自己先天带来的优势和不足，譬如，阳盛体质的人和虚寒体质的人，胖人和瘦人，男人和女人，大人和小孩，体力劳动者和脑力劳动者，热带人和和寒带人，牧民和农民等，他们都有各自的体质特点，体内的消化吸收系统各有自己的优势 ，因而对食物种类的需求也各异，因而，不同人的生活，也就有不同的食谱，故从营养学角度讲，也不能千篇一律，应根据自身的特点，合理搭配营养。一方水土养育一方人，吃的食物应跟季节去选择。那一个季节盛产什么，就多选什么。千百年来老祖先一代又一代，吃的都是在自己的土地上种的粮食、蔬菜，实践证明它们是能养人的，尽管去吃。
从体育运动角度讲，动养与静养，本身没有好坏，适合你自身生理特点的方法，就是最好的养生途径。从古到今，从中到外，凡长寿者都是动静结合，动中有静，静中有动，动与静黄金搭配。打太极拳，修炼太极站桩功，是动静结合最行之有效的方法之一，这也是中华民族千百年来最优秀的传统养生方法，应该弘扬光大。
综上所述，心态平和，不辍劳作，是我们养生最重要的方法，生活在国家繁荣富强，老百姓安居乐业的新时代的我们，为了下一代健康成长，亲戚朋友们幸福安康，未来生活的温馨美满，我们行动起来，摒弃宿命论思想的朿缚，走出养生的误区，科学养生，迎来绚丽多彩的美好明天！