万万想不到：今日二九竟撞上最冷天！中老年有大危险！你别不知道
今天就是12月30日，是踏入二九天的第一天，这本来是个正常的冬日。
但想不到的是，竟碰上了来势汹汹的今年最强冷空气：12月28日至31日，将有今冬来最强寒潮横扫我国！
这场冷空气有多恐怖呢？中央气象台首席预报员孙军表示：这次寒潮天气的降温幅度将堪比2016年的“霸王级”寒潮，影响范围广！风大天更冷！雨雪同来袭！降温幅度大！
数九寒冬，本身就是一年中最寒冷的日子，对老年人来说有着很高的健康风险，而现在还遇上这多年才有一次的“霸王级”寒潮，可以说危险系数直线上升。
对此，为了能让所有中老年朋友能健康的过完这个特殊的二九天，小编今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机，还不知道就晚了哦。
01
老人难过冬
你的身体最怕这些事
老年人易在冬天离世，并不是我们的错觉，数据能印证这点。
一项研究数据显示，我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季多41%，其中大多是老年人。
因此，大家一定要提高警惕，避免以下这些疾病和器官出问题。
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
02
那面对这么多潜在的疾病和极冷的天气，咱们中老年人该怎么保护好自己呢？
其实“高风险也意味着高收益”，虽说今年的二九天有寒潮的加持变得很危险，但同样也是一个补身体的好时机。
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
因此，大家可以这么做。
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散布等，以免扰动阳气。
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
危险的时候到了，这样的日子过不好，是要留病根的！
希望今天这篇文章，能助你安全过冬！