一个简单的长寿方法：少吃一口，命长几年！...

一个简单的长寿方法：少吃一口，命长几年！

对一般人群来说，在林林总总的饮食原则中，我认为先从控制进食总量入手，简单、易行、安全、有效。

即“少吃一口”、“每餐七分饱”，让自己每餐后有轻度饥饿感。这是我们该做也能做到的。从动物实验到人体研究，大量证据说明，适当控制进食总量，有助于降低慢性病风险，有助于寿命延长。而这样做又不会降低生活质量和乐趣。