想判断自己是不是肾虚？医生支招：对照这3点就知，方法很实在

对于男性最害怕且最尴尬的字眼，莫过于就是“肾虚”。

作为中文体系出现频率最高的一个名词，很多人往往都会讲肾虚与性功能低下画上对等号。

肾脏不仅关系到了生理能力，同时在泌尿系统中还肩负重任，因此一旦有啥问题，这事还真不好说。

了解肾虚的症状，能帮助大家及时发现身体异常

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，根据患者的实际症状以及表现，医生会给出明确的建议。

第一，情绪难以控制

肾虚的症状表现多样化，比如在这段时间出现了明显的记忆力下降、干什么都提不起精神、注意力不集中等。

肾虚也容易影响到情绪，可能会有烦躁和焦虑的情况，生活激情逐渐减退，自信心也受到打击等。

第二，女性还会引发月经不调

女性肾虚的表现通常有月经不调等情况，月经不调并且带有腰酸背痛时，首先要考虑妇科疾病，若妇科方面没有问题，通常和肾虚就有关系，需要进行调理。

另外女性肾虚还会影响到孕育方面，这一点在临床上比较多见。

第三，脱发、皮肤暗淡

男女都会出现的肾虚症状包括脱发、脸色变差、皮肤暗淡无光泽等等。

特别是脱发症状明显，早上洗头或者是梳头的时候，有明显的掉发情况，一定要警惕肾虚的出现。女性受到肾虚影响，还容易出现乳房下垂、腹部脂肪不断堆积等情况。

肾虚，还真与性生活没有太大关系

很多人都总是将腰痛、没力气、睡眠差、性生活不满意.......都归咎于肾虚肾病，但事实上肾病在现代医学概念中主要针对于功能或结构异常，例如血尿、蛋白尿、肾功能不全等。

而性生活质量好坏，还真与肾病倒没有多大关系，也不能等同于肾就有问题。

再说这个“虚”，本身而言在中医内科学中范围最广的一个病症，现代医学中很多慢性消耗性疾病与功能衰退性疾病临床上表现，基本都可以装进“虚劳”这个筐。

当然了，中西方思维不同，咱们也不能否定所有的“肾虚”，但正因肾虚概念定义不清晰，再加上商家不断炒作保健品相关概念，也让人认为补肾依靠“食补”。

但是，目前还没有哪种食物可以直接营养肾脏，那些所谓的茯苓、冬虫夏草等，目前也尚未有证据表明它们对肾脏有特别的益处。

真正对肾有好处，主要在于我们日常生活习惯

要想补肾，绝非依靠“吃”就能达到保护肾脏。

更多在于我们在日常生活中注意一些生活细节，由于目前我国导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，这种早期没有症状的疾病，大多数患者发现时都已经到了中后期。

另外还得积极控制高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病。

在日常生活中还得戒烟戒酒，控制体重，避免劳累与剧烈运动，在服药时还需慎重，切忌不可滥用药物，也不可长期吃中药、补药以及保健品，在生活中还需多喝水，保证水分充足。

一句话，世界上本没有“补肾”的良药，唯有我们做好预防少折腾，不让肾脏增添麻烦。

唯有这样，才是最省钱、最有效的“护肾之道”。