玉环桩修炼之四：金顶沉锋敛造化，予注中元聚神华

这篇文章写的是我对玉环桩阴升阳降的一些理解，金顶沉锋是阳降，予注中元是阴升。这阴升阳降是指元气的升降，如果气机不能很好的贯通，那么就只是单纯的筋骨锻炼。

很多学子练这两个动作的时候，都没做到位。我们在练金顶沉锋的时候，手是按着背部，也就是现代医学所说的肾脏部位开始往下按的。

它的按摩路线应该是沿着足太阳膀胱经的位置往下走。可是刚开始练的时候呢，因为大部分人的基础不够，筋骨没有拉伸开来，所以按到臀部的时候就开始歪了，往腿外侧走了。

就是说你按摩的路线偏离了足太阳膀胱经的路线，往足少阳胆经那走了。那么你原来沿着膀胱经引导阳气下行，这一偏离，气就断了，原来下行的十分气现在只有七分了。

玉环桩的修行是“阴升阳降”，金顶沉锋就是把阳气给往下降。因为我们下蹲的时候，腿是弯曲的，那么足太阳膀胱经就闭合了。而足部的其他两条随着下蹲其实是张开的，所以一定要沿着膀胱经按摩才能更好地起到“阳降”的效果。

有的人在这一点上注意到了，但是到了另一个关键部位，也就是按摩到膝盖的时候，忘记了，忽视了。

练金顶沉锋，按摩到膝盖后面的时候，很多人动作快，手要么飘过去，要么就是从旁边足少阳胆经那边走了。不管是哪一种练法，都使得一部分内气再次减少了三分。

同样的，等到了予注中元的时候，很多人手按摩经过膝盖的时候，因为这时候膝盖也是有一定的弯曲，很多人就直接往上走了，忽视了手要按摩到膝盖，这又使得一部分真气断掉了。

所以很多人练了多年玉环桩，说怎么不能进入内炼，不能达到李老师说的循线贯注周身？

你光是这两个动作，从肾脏开始往下导气，到后来予注中元，双手抱球在小腹前，一路上丢掉的真气就占了九成，相当于至少练十次才有练一次的效果，你说你能练成功夫吗？

很多人练玉环桩练久了，说膝盖痛。一个是过于执着。老是想练大架，低架。不顾自己的实际情况，没有顺应自然，强行硬练，使得膝盖老是受力过重，久了膝盖就伤了。

另一个则是忽视了手在经过膝盖时，手要照顾到，不要飘过去了。你手都没切实按摩到膝盖，气机就不能很好的强化，滋润膝关节啊。

为什么会出现这两情况呢（一是手按摩到少阳经，而不是膀胱经；二是按摩到膝盖的时候，手滑过去了，没按到膝盖）？

这是基础功不够，小炼形没练好，筋骨没有拉伸开来。手要是按到腿后侧膀胱经，人就歪了，或者蹲不下去，就偷懒了。

同时也是因为气机不够通畅，你金锋抖肘没练好，掌指腕关节不够灵活，按摩到膝盖的时候，你就转不过来。

同时，其他的小炼形没练到位，腿三阴三阳不通畅，你按摩的时候，手部的气机和腿部的气机就不能应和，动作慢了就觉得不流畅，累。

真正动作到位了，手按摩腿部的时候，就开始慢慢地有一股热力沿着手的按摩顺着腿部流转，这是行血推脉的修行。

同时呢，再练玉环桩的时候，你会发现动作就会自然而然的慢下来了，从而开启内功修炼的大门。

这里要说明一点的是，练玉环桩，手要做到位，需要一个过程，并不是说注意了就马上能练好。刚开始手脚不灵活，可能心神多注重在手的动作上，会忽视其他地方。

但是等练久了，按摩时，手能运转自如了，就不要再执着于手部动作。要把神意淡化，自然地关照周身内外，如此才能得玉环之妙。正是“玉环有法应天地，金鼎无为造乾坤”是也。

真元修真法传人

丹经武学 第一代传人 凌霄客