简单秘方，颈椎疼痛酸麻一扫而光！

颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多！”十个白领族，九个颈椎病”……近些年来，人们对这类新闻已不再陌生，甚至连小学生落枕，家长也怀疑是否提早患上了颈椎病。

颈椎病是中老年的重点高发疾病之一，并且颈椎病也正在逐渐年轻化，这与患者的生活方式，以及习惯是密不可分的，当然，这也并不是绝对性因素，也有其他方面的病因，例如：

1、遗传因素：多与先天性发育有关，如椎管狭窄等，可引起颈椎病发或者发病率高于其他发育正常的人群。

2、慢性感染：这是疾病因素导致的颈椎病，由于存在炎症，通过一些特定的渠道作用与颈椎，所以就导致了颈椎病，常见的导致颈椎病的疾病有咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎，所以要先治疗这些疾病才可以治好颈椎病，保证身体健康。

3、不良姿势：大家的生活习惯不一样，有一些人习惯在床上躺着看书、看电视，所以长期以往这样的姿势就导致了颈部劳损，以后就会出现状况，导致颈椎病的发生，影响生活。

接下来是颈椎病的临床症状：

1、视力障碍：颈椎病还可表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小，严重者可失明。这种视力障碍与颈椎病造成的植物神经功能障碍或大脑视觉中枢缺血有关。据统计，颈椎病人中0.67%有眼部表现，但多数伴有颈椎病的其它症状。这是颈椎病的症状表现之一。

2、高血压：颈椎病可引起血压升高或降低，但以前者多见，称颈性高血压。这与骨质刺激交感神经有关。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等典型表现。

3、乳房疼痛：系增生骨压迫第6、7颈椎的神经根所致。开始觉一侧乳房或胸大肌疼痛，间断隐疼或阵发性刺痛，向一侧转动头部时较好为明显，有时疼痛难以忍受。这种疼痛如果发生于左侧，易被误诊为心绞痛，右侧则易被误诊为胸膜炎。这也是颈椎病的症状。

得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法！

1、伸懒腰（建议1小时一次）

伸懒腰是一种很自然的行为，做的标准可以让身体向与弯腰弓背相反的方向活动，缓解长时间同一姿势带来的疲劳，预防肌肉的劳损疼痛，纠正脊柱过度向前弯曲，锻炼到手指、手腕、肩关节、颈椎、胸椎、腰椎以及腿部。

【动作要点】：

两掌交叉，由下向上提到头顶，再反掌向高处推出；

尽量用力向上伸展双臂，交叉的双手也要用力，同时腰部也尽量向高处伸展，能明显感觉到手指根部、手腕、手臂以及肩胛、腰部的拉伸感；

接着挺胸收腹，头慢慢后仰，双臂也慢慢随之向后上方伸展，此时能感觉到颈部、胸部和腋下的牵拉感；

然后，双腿可以缓缓抬起并绷直。

2、提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。

最后，得了颈椎病，该如何进行日常护理呢？

1、避免颈部过度劳累。对于长时间低头工作的人群，应当每工作一两个小时后，就停下来进行适当的颈部活动，放松颈部肌肉，比如头颈部左右转动等，也可以适当按摩颈肩部肌肉。

2、增加颈部的保护。颈椎病患者本来颈肩部软组织以及神经就磨损、受伤，因此更要做好颈部的保护，减少颈椎神经磨损和椎间关节创伤性反应，这对消除颈部组织水肿，加快康复，减少复发大有好处。

注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！