【中医养生系列讲座】沐浴养生好处多，延年益寿舒筋络

沐浴，古代多为分指，“沐”为洗头；“浴”为洗身体。今多合称， 包括洗头洗身在内，俗称洗澡，又称浴身。沐浴在我国有着悠久的历史， 早在殷商时期的甲骨文里，已经有了“浴”“沐”“洗”的文字记载。

沐浴养生，是利用水、泥沙、日光、空气、中药汤液等有形或无形的 天然物理介质，作用于体表，以达到强身健体、延年益寿为目的的养生方 法。根据沐浴的方式不同，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、 舒筋活络、宁心安神、调和阴阳等作用。现代医学也认为，沐浴可促进机 体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新 陈代谢，增强机体抵抗力。沐浴养生方法简便易行、适用范围广，深受人 们的欢迎。

下面由张炜琼老师为大家介绍沐浴养生的方式方法，赶快点击视频学习起来吧~

笔记做好啦：