一天喝八杯水,真的对吗?
不知道什么时候起,出现了所谓健康理念,一天八杯水,想必老百姓都常听到。
对孩子说每天多喝水!
对女朋友说多喝水养颜!
甚至感冒了也忘不了来一句,多喝水!
好像这个水就成了万能药了。
其实水是的确很重要的,但如果每天都按传言的喝八杯水,是不是适合每个人?
先来看看西医怎么定义一个病:水中毒
“水中毒”(waterintoxication)的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症。
一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
多由抗利尿激素(ADH)泌过多,肾功能障碍,水钠代谢紊乱,排水功能不足,低渗性脱水等引起。
西医怎么定义的,我们就不去细究了,但至少说明,刻意去多喝水,摄入超过人体所需的水量,是会引起疾病的。
我们从中医角度分析,现代人,大部分气虚、阳虚体质。而脏腑的运作正常、人体的水液代谢是要靠气来推动的,水液也需要气来推动脏腑功能完成代谢、吸收、排出的;
除了汗液、泪水外,人是靠膀胱气化推动、排尿来去除多余的水分和垃圾的,少阴肾和太阳膀胱是表里脏腑、经络,膀胱经的气和肾气虚实密不可分,而现代人肾虚、肾气不足的比比皆是。
我们就看到一些人特别容易口渴爱喝水,而有些人不容易口渴,勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。这都是水液代谢异常的指证,这类人对水液的摄入就要尤其谨慎、不要盲目;
除非长时间、大量运动、劳动、出汗、疾病伤阴、身体的确需要,可以多补充些,常人还是遵从自己的感觉,渴了就喝一些,不渴的情况,千万不要为了满足喝8杯水而大量灌自己,找病呢不是!也别老是没事就建议别人“多喝水”!仿佛大量喝水就是万能药,就可以长寿无疆。
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