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全网头条独家解密珍贵【逝去的武林】混元桩
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从内功修炼视野，让您对内功理解豁然贯通。

解读【逝去的武林和混元桩】里隐藏着武林高人们的那些不为大众所知的内功心法

对形意拳比较了解的朋友，我想应该大多数都看过李老的书，李老是民国武林巅峰时期形意拳大师唐维禄、尚云祥、薛颠的弟子，武林名号“二先生”。
34岁武林退隐，遵守师父尚云祥誓言，一生未收徒。

晚年在武术爱好者徐皓峰整理下，在《武魂》杂志上发表系列文章，展现了不为所知珍贵的资料和门内的拳术理论，为后人研究传统武术留下了宝贵的文化遗产。

致敬武林前辈李仲轩老师！

【武林高手唐维禄】

李仲轩随唐维禄学过更为复杂吃劲的桩功，往往一站就一两个小时，双手一抱就太过简单，以至于不知该在身体哪个部位吃劲。

【本号独家解读】

从李老回忆的文字描述中，李仲轩首先是跟唐维禄学的拳。到了北京跟尚云祥前辈学拳的时候，在站桩时表现的唐维禄前辈的练法，唐维禄前辈传授的桩法是要'吃劲'的。

拳谱言“外练筋骨皮，内练一口气”。以前练武，师父对徒弟的年纪是有要求的，一般都是从青少年开始，像孙禄堂大师都是从少年开始练起。

为了练好下盘的肢体肌肉，有的师父会让弟子小腿和大腿夹着重物站桩，这是非常吃力的。中老年的年龄段，根本受不了。
一站完，双脚下就是一滩汗水。
习武人经过这样的吃劲训练，腿上的肌肉群和韧带特别发达，腿部的承受力也比常人要强大的多。

再加上速度的训练，快跑和快走，这样身形的敏捷和力量都上来了。李仲轩回忆唐维禄走路的速度是惊人的，他们坐着马车，还没他师父走的快。

还有就是低位桩，这对腿部肌肉的开发特别有冲击感，这些都是非常吃劲的。
还有再加上假想和假借，双腿假想夹着千斤之物。这都是需要坚强的毅力，一般人都受不了那份苦。所以前人练武的确是能练出好力量的。

【逝去的武林原文之唐维禄传授的桩功】
李仲轩回忆唐师所传的桩功，有一个要点，时常浑身抖一抖。传说狗熊冬眠的时候，每隔几天，它就自发性地浑身颤抖，否则僵滞不动，身体要有问题。同样，站桩为什么站不下去？就是缺这一抖。

很细致很轻微地抖抖，就能够享受桩功，养生了。另外，其实比武发力，也就是这么一抖擞。如果有读者从此受益，就向旁人传一传唐师的名吧。

【独家解读唐师这一抖】
站桩最怕的是站死桩，何为死桩？就是不流动了，僵持住了。我们说动了，才能有生机和活力。
经过一定时间的静态固定动作，人体肌肉组织和气血难免会僵住。就好比河道里奔腾的流水，在紧要处被一些杂物堵塞住了。
了解人体结构组织的拳友都知道，人体容易堵住的地方就是关节部位，还有就是不松通的部位，经络受伤的部位。或者器官功能薄弱的连接组织，经络神经组织。

如果你任其僵堵在那里，那么气血不能畅通，提升不了功效，该发挥的气势没有开发出来，因为没有松通，组织和组织之间失去了整体的协调和配合，不能发挥整体功能。

因此站僵了，站过了，反而还损害肌肉组织和耗损气血，站不对情况下，时间还长，对关节无疑就是损害。

美国最新科学发现，人体心脏在心情愉悦的氛围下，心脏能分泌出三种有益的化学物质，以前是没有发现的。在细胞的免疫力上，能量交换上发挥作用。

就因为有了这一抖，一下子把堵住的气血给冲开了，生机就在于这不经意的一抖，活了气血，松通了关节和堵住的肌体。

所以很轻微的细致的抖抖，是解开了绷紧的肌肉和韧带组织，松通了，活络了，那种气血畅通而过的微妙体悟，是很愉悦的，美妙的，这是一种奇特的生理现象。筋也通了，络脉通了，纵横交错的连接点也通了，这是通的好感觉。所以有的人练出感觉了，就上瘾了。

【唐维禄传人关于桩功的原文描述】

站桩要'流血'，不是假想血管中血在流，而是站桩一会后，自然能体会到一种流动感，似乎是流血。

在这种流动感中，身上有的地方顺畅，有的地方异样，便缓缓转动，或是抖一抖，直到整体通畅。此法能治病，出功夫也是它。以外在的形体调整内在的机能……也算是对'形意'二字的一种解释。

【独家解读】
气是什么？目前科学实验检测，还没有明确的定义。但是练好内功的老师都是身体通了后，有种水流似的流动感，孙禄堂关于真气的流动，在《拳意述真》里有专章的阐述。
这种流动一开始是心意的引导，松通后的肌体自然而然产生的种生理现象，修炼到一定境界后，自发的不动而动，特别奇怪。在武术中，大家都称为内功。内功在外形不动的情况下，能发出超强的弹力，把人弹飞。

混元桩，对某些慢性bing的康复，其机理还是在内动独特的生理活动。