阳气，身体的柱子！用一个穴，撑起一身阳气，化解手脚发凉

（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）

本文理论依据：《针灸腧穴学》、《中医基础理论》

你好，我是中医人，文君然。

两天前，我写了一篇文章，给您讲述了用经方黄芪桂枝五物汤化裁，来治疗雷诺氏病的经验。这篇文章，让不少读者受益匪浅。

不过，也有朋友跟我讲，文老师，我到秋冬季节的时候，手脚也发凉，但是远远没到雷诺氏病那样，双手刺痛、麻木、变色的程度。对这种普通的手脚发凉，您有没有什么好办法呢？

呵呵，大家的要求，就是我努力的方向。好吧，我在这里给你说一个办法。

首先 ，我请你在后背正中线上，找一个穴位，叫做身柱穴。

它在哪里？它在我们后背正中，第三胸椎棘突下的凹陷中。找的时候，你先低头，颈部有一块骨头高高凸起，这就是大椎穴。大椎穴往下再数三个椎体，第三个椎体下面的位置就是身柱穴。

找到这个身柱穴以后啊，你就去艾灸它，让家人帮你艾灸。每日早晚各一遍，每次至少20分钟。坚持一段时间，你就会发现，自己手脚发凉、畏寒怕冷的现象会有所改善，而且感冒的次数会减少。

这办法是谁说的？我声明，不是我说的。它的创制者，乃是我国针灸名家田从豁老先生。田老师曾经任中国中医研究院研究员，中国针灸学会的常务理事，也是全国500名中医带徒导师，在业界很有影响。

早年，曾经有一本《燕山医话》，其中记载了京津地区中医前辈们的经验之谈。田师的这个办法，就刊载于第266页上头。有兴趣的朋友，可以自己去看一看。

我早年得知这个办法以后，曾经多次运用。给别人用，给家人用。事实证明，有效果。前提是坚持艾灸，而且每次艾灸的时间要有保障。

其实，这个办法，最好采用隔姜灸。每次10到20壮，每日1到2次。居家自我调理，我觉得，每次艾灸至少20分钟即可，用普通艾灸方法就行。虽然效果可能比不上隔姜灸，但是只要长期坚持，一样能看到一点效果。

需要说明，这个办法按照最初的意思，是改善后脊背畏寒发凉。但是从临床验案和实际治疗效果看，它对于改善四肢末端、腹脘等处的阳虚现象，也有很大帮助。原因，就在于身柱穴的穴性。

什么穴性呢？我给你说一下。

这个身柱穴啊，它是督脉的穴位。督脉呢，主一身之阳气，是阳气之海。当人体阳气不足的时候，督脉里的阳气就可以拿出来用一用了。艾灸身柱穴，就能在一定程度上激发督脉阳气，为四肢末端所用。因此，秋冬季节手脚发凉、畏寒怕冷的人，可以借此方法振奋阳气，改善症状。

不过，根据《燕山医话》载，田师对此有自己的理解。他认为，身柱穴位于两个心俞穴之间，因此艾灸它可以振奋心阳。心属火，为五脏六腑之大主。心阳振奋，温煦全身，可以改善畏寒怕冷症状，尤其可以改善脊背发凉的症状。但是，田师这个认识，我觉得值得商榷。因为严格讲，该穴位于两个肺俞穴之间。所以我的看法是，肺主一身之气。艾灸身柱穴，可以借肺气宣肃之能，将阳气布散全身。我觉得，这才是它的真正含义。

其实啊，古人给穴位起名字，挺讲究的。你想想，什么才是我们身体的柱子啊？是气，是阳气。身柱穴位于肺俞穴之间，肺主一身之气，这真的就相当于架在身体里的一根柱子啊，主持我们一身阳气的输布和扩散。我们用好这个柱子，不断地加固它、保护它、温煦它，我们身体里的阳气就可以被撑得久一点，更久一点，生命之光就燃烧得更旺一点。对不对？

不过，你得知道，身柱穴的常用治疗意义，并不在于改善阳虚症状。它的其他能耐，我以后撰文给你详说吧。

全文完。