低压高了要吃药？医生：做好这3件事，血压也能轻松回降

高血压是近年来高发的心脑血管疾病，中老年人是高血压的高发人群，普通人的正常血压是高压90~140毫米汞柱，低压60~90毫米汞柱。一旦长期超过这个范围，就会让为是患上了高血压，高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压，有人说“高压高了危险，低压高了难治”，无论是高压还是低压，出现了偏高的情况，都要引起足够的重视。

现代人高血压人群越来越年轻化，那么，引发高血压的因素到底是什么呢？它可能与这些因素有关。

1、遗传因素

家族中如果有人患有高血压，那么这个家族中的其他人患上高血压的几率也会大大地提高。所以，这类人要多多关注自己的血压变化。

2、环境因素

环境因素的影响可能会导致高血压的发生，在我国，北方地区患上高血压的人居多，这也与北方天气寒冷有关，还有一些地区环境污染等等，都可能会导致高血压的发生。

3、饮食因素

高血压与饮食有着很大的关系，在生活中，如果口味过重，爱吃一些咸的食物，或是爱吃一些过于油腻、辛辣刺激性的食物等等，都会对血管健康产生影响，增加高血压的风险。

4、不良习惯

很多不良习惯也会增加高血压的风险，比如，爱吸烟饮酒、经常熬夜、脾气暴躁等等，一些不健康的生活方式，都可能会增加血管的负担，从而使患上高血压的风险增加。

想要远离高血压，在生活中，我们就要尽量注意这些不利于血压控制的因素，特别是一些不良的生活习惯，尽量地规避掉，低压高最常发生在年轻人身上，尤其是身材肥胖的年轻人。

那么，低压高了就要马上服药吗？其实并不然，要先做好这几件事，血压可能会更加稳定。

1、控制好体重

低压高常发生在肥胖的人身上，所以，积极地控制好体重，对于血压的稳定是很有益处的，同时，肥胖也会增加其他心脑血管疾病、脂肪肝，甚至也会增加癌症的风险，所以，控制好体重，积极减肥，会让你的身体更健康。

2、戒烟

一些年轻人，年龄不大，就患上高血压，与他们烟龄较长也有很大的关系，香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，经常吸烟，不仅会对人的呼吸系统产生危害，同时，常吸烟，也会使大量的烟毒沉积在血管壁上，造成血管的硬化，增加高血压等一系列心脑血管疾病的风险，因此，积极地戒烟，能让你的血压更平稳。

3、保持好情绪

现代人工作和生活的压力都非常大，使得很多人存在着一些不良的情绪，比如暴躁、抑郁等等，这些不良的情绪，会让人的心跳加速、血液循环加快，久而久之，会让人的肝气郁结，心脏健康变差，所以，想要血压平稳，一定要注意控制自己的情绪，不要过于激动，要保持开朗的心情。

血压高了不要过于焦虑，积极治疗，积极保持健康的生活方式，才会让你的血压不飙升。