练好太极拳出脚与收脚大有讲究（上） / 四六文摘

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饭后"一不要",睡前"二不要",肝脏好得不得了!

练太极拳把气吸到丹田位置就足够,再用力可能会影响到肠道练太极拳把气吸到丹田位置就足够,再用力可能会影响到肠道展开

开合变换.出脚收脚时,如何有效地控制重心,使重心得以平稳转移,从而实现行拳的轻灵.沉稳呢. 如欲收回一脚,先外旋另一脚相应的腰胯,将欲收回之脚跟旋离地,使欲收回之脚全虚或近乎全虚(脚尖不离地):再内旋 ...

太极拳开合变换.出脚收脚时,如何有效地控制重心,使重心得以平稳转移,从而实现行拳的轻灵.沉稳呢. 如欲收回一脚,先外旋另一脚相应的腰胯,将欲收回之脚跟旋离地,使欲收回之脚全虚或近乎全虚(脚尖不离地): ...

开合变换.出脚收脚时,如何有效地控制重心,使重心得以平稳转移,从而实现行拳的轻灵.沉稳呢. 如欲收回一脚,先外旋另一脚相应的腰胯,将欲收回之脚跟旋离地,使欲收回之脚全虚或近乎全虚(脚尖不离地):再内旋 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

太极拳是我国传统的健身拳术之一.由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击.防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是一种行之有效的传统养 ...

运动出汗有很多好处,首先运动会增加内啡肽的分泌量会让人感觉愉快,出汗能把体内的的乙醇.胆固醇和盐分冲刷出来 ,出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质,可以预防骨质疏松,并且能预防结石的形成,同时出汗 ...

练好太极拳出脚与收脚大有讲究（上）