闲暇是人生的精华
叔本华说：闲暇是人生的精华，除此之外，人的整个一生就只有辛苦和劳作而已。......凡夫俗子只关心如何打发时间，而略具才华的人却考虑如何利用时间，头脑思想狭隘的人容易受到无聊的侵袭，其原因就是他们的智力纯粹服务于他的意欲，是意欲的工具。
我们是平凡的人，但可以有不凡的人生。不凡不在于做出惊天动地的大事。而是如何利用闲暇的时间。
我是谁，我从哪里来，要到哪里去，是人生都要思考的问题。时间是有限的，思考是无限的，我们要用有限的时间思考无限的生命。
如果每天都在忙碌和沉迷于外在的娱乐当中，就不可能思考人生，反思自己。认识自己是个知易行难的过程。
可以用手机打发一天，也可以用书籍让一天充实。无论做什么，这一天都会流逝。它的价值在于有没有在一天中获得成长。
每天坚持做一件事就会形成习惯，也就会形成潜意识所固有的模式。潜意识不会分辨是正向的是负向的，都会留在身体里。
你把闲暇给了手机，手机里的信息就会影响你，这些信息，视频成碎片化，让内心难以安静。所谓的热搜新闻与我们没有关系。你把时间给了别人，却忽视了自己。
当把时间给了闲聊，多数是家长里短，这些没有带来改变的聊天，都在浪费时间。今天抱怨风，明天就会抱怨雨。今天抱怨丈夫或妻子，明天就会抱怨同事或朋友，只是对象变了，其余的都没有改变。
当把性格归于天生，所以停滞不前；当觉得人生有无限可能，所以总在成长。保罗.柯艾略说：上帝创造世界，是为了让人们通过可见的事物理解他的教诲，以及他智慧的神奇之处，我把这称之为行动。
多去思考如何利用时间，写下三件每天要完成的事。完成它，时间的积累，三件事足以改变人生。比如：读书50页，赞美自己，跑三公里，写一篇日记......
读书让你多角度看待这个世界，人生之所以痛苦在于停留在自己的角度里，执着自己是对的，期待他人改变。当不再用对与错，黑与白看待问题，内心就有了平和。
赞美自己才会发现对自己的爱，外在世界都是内在世界的延伸，爱自己才会爱别人。一个习惯责备自己的人是不会赞美别人，周围就会形成负能量场，成了人与人交流的障碍。
跑步不但锻炼了身体，更重要是修心。从人类诞生开始，就奔跑于大自然。科技的发展，有了汽车，飞机。但是基因和我们的祖先没有什么不同，坐着不动健康就会下降。
修心是处在此时此刻的能力，人们习惯谈论过去和未来，但能把握的就是当下。如果心一直都在此时此刻，就不会焦虑和抑郁。焦虑是对未来的不安，抑郁是放不下过去。
当你关注现在，就能改善它。如果改善了现在，那么，将来就会改变更好。