小林心理学：如果你自卑、内向、社恐，看看这篇文章吧

内向的人心里不见得话比你少,只是他们不爱多说话,反而喜欢思考。在我们的日常生活中，自卑常常伴随着我们每一个人，或多或少。  是人都有攀比心理，我们在其他人面前，或许会因为长相、学历、收入等一系列外在情况变得自卑，后果就是原本你可以表现的更好，反而因为这种心理，搞砸了。 然而事实是，那些你认为比你优秀的人，那些成功人士、那些在金字塔顶部的人，也都难逃自卑，只是他们善于隐藏、在他们的生活圈中，这似乎已经成为了一种本能。

我们生而为人，按照西方神话的说法，就是偷食禁果的产物，怎能没有缺陷，缺陷2字体现在我们每个人身上，就如同小编本人，我习惯于敲键盘，习惯于将各种想法沉淀在文字当中，反而对拍摄视频之类的创作完全是个门外汉。 有一部分人把自卑挂在脸上，遇到困难或者挫折、不由自主的显示出自己脆弱的一面，想要逃避、想要远离、这类人属于高自我防卫的人。

佛洛依德在《精神分析引论》中有一句话：谨慎压制、临界反抗。从字面意思，我们不难理解，这部分人常常压制自己的内心，不到临界点，不会做出反抗的举动。他们倾向于维护自己本身的形象和尊严，难以接受新的信息或事物，他们安全感较强、思维偏向保守、固执。实际上这种自我防卫就是自卑的一种表现。一个人越在某些方面不容别人侵犯，就说明他在这方面越是自卑。因此在人际交往中，我们需要尊重他人的语言表达意愿，不要刻意用挑衅的语气说起对方并不想提及的事情。

这里还有一种表现要提及：内心中充满着对现实毫无兴趣、由外界给他的冲动，出现被动的变化，而且被迫行为对他而言是毫无乐趣的，不得已而为之的，那些外界的事情对他来说常常是愚蠢的、荒谬的，从而导致他精疲力尽。

上述这种情况就比较严重了，按照精神分析学的叫法：强迫性神经机能病。那么我们将话题转回到自卑本身。自卑的人要如何改变自己的现状呢？

上述文字中我们已经提到过，自卑是一种普世现象，很多人认为只有自己才是自卑的，别人看上去一切都很好，看上去都很自信。这是一种社会认知偏差，每个人都有自卑的一面。

如果你意识到了这一点，那么不妨勇敢的迈出第一步，不要太把自己当回事，每个人都有对自己不满意的地方，我们时常可以看到那些比我们长得好看的，还在拼命健身，这恰恰说明了他们也是对自己不满意的。因此，对我们来说，首先是要明确自身的状态，我们对自己的哪些方面满意、哪些方面一般、哪些方面亟需提高。找一个空闲的时间，简单的记录下来，然后对应你所记录的状况，一一做出改变，做出努力，让改变自己不再是纸上谈兵的事情。

其次、断绝一些酒肉朋友。我们生活中大多数的人都是浑浑噩噩的，所以你需要去结交那些有上进心的朋友，跟他们喝喝茶、请教一下他们的人生观、而不是夜夜纸醉金迷。感觉周围人都是这样活，那我努力做什么呢？

不要觉得这样做是孤僻、不合群，会没朋友之类的，你要知道你需要的不是这种朋友圈。把你结交朋友的能力用在对的人身上。我们共勉、努力成为更好的自己。