《掌控习惯》④| 改变身份的两步进程【984】
詹姆斯说：“你的身份来自你的习惯。你并没有与生俱来的信念。每个信念，包括有关你自己的信念，都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。”
在“改变你身份的两步进程”这一小节中，作者给出了这样两步：
我们想要改变身份，首先要清晰地知道自己想要变成哪一类人，想要拥有什么身份。
很多人可能会说“我也不知道我想成为哪一类人”，或者“我也说不上来具体想要什么身份。”如果是这样，很简单，换一种思路：
想想你要实现的目标：比如想要成为作家，有自己的畅销书；想要八块腹肌或者想要举办自己的演唱会，有自己的专辑等等。
知道自己最终想要的结果是什么，倒着往前推，看看什么样的人才能取得这样的结果，或者说拥有这样结果的人都是什么类型的人？
例如“能连续每年出一本畅销书的是什么样的人？”这个人可能拥有专心致志、勤奋好学的品性。
那么，你现在的注意力就可以从写书（专注于结果）转移到成为一个专心致志、勤奋好学的人（基于身份）。
当你知道了自己想要拥有的身份以后，接下来需要采取一系列步骤来强化你的身份。
书中记录了这样一个案例：
作者的一个朋友想要减肥，她给自己设定的身份就是成为一个健康的人。她每天都会无数次问自己：“健康的人会做什么？”
健康的人会步行还是打车？健康的人吃玉米饼还是沙拉？她觉得自己只要像健康的人行事，并且坚持足够长的时间，最终她也会成为那个健康的人。
她想得一点儿也没错，她最终成功减重100磅（约等于91斤）。
生活中的每次经历都会修改你的自我形象，但是一次性经历并不能改变什么。就好比你唱一首歌成不了音乐家，打一场球成不了篮球运动员，写一篇文章成不了作家。但是一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就得以强化。
行动和习惯是改变身份的必经之路，改变身份最实际的方法就是改变你在做的事情：
每次你写下一页时，你就是作家。
每次你练习小提琴时，你就是音乐家。
每次你开始训练时，你就是运动员。
每个习惯在得到结果的同时，还在教会你一件更重要的事情：信任自己。
你在用这些小赢一天一天，一步一步证明自己，你开始相信自己能完成这些事情，当证据越来越多的时候，你也会对自己的身份有越来越强烈的认同感。
以上就是改变身份需要的两步进程，明天我们学习培养良好习惯的四步法。