气血不足是女性衰老罪魁祸首，4点小事做起，美容养颜，防衰老

气血不足是女性衰老罪魁祸首，4点小事做起，补气血，美容养颜，防衰老

爱美是女人一辈子追求的事情，美丽的容颜需要气血来支撑。古话说的好，“妇人以血为本”。但是岁数的增大后，女性朋友气血流失的比较多，因此衰老慢慢靠近。

血的充足是保持人体健康的最基本条件，气和血相伴相生。因此养血补血，是女性朋友最重要的事情。怎么判断自己气血流失的比较多？女性朋友以下4个部位出现问题，提醒你要补气血了。

第一：皮肤暗黄没有光泽，皱纹多

“肤如凝脂，面若桃红”，是形容女人美丽的。如果最近女性朋友脸色暗淡，没有光泽，斑点多，皱纹出现多，说明身体气血补足，身体健康出现问题。

第二：眼睛的眼白发黄有血丝

眼里血丝多，可能说明晚上休息不好，如果睡眠时间好，就说明了人体气血不足的问题，眼白发黄，没有光泽，血丝，眼睛干涩。

第三：手指甲色淡无光泽

人体的指甲也反应了人体健康的程度，指甲红润光滑，有弹性，有光泽，说明人体气血旺，反之，指甲没有光泽度，颜色淡，乌黑，说明了人体气血弱，健康出现问题。

第四：手脚冰冷

女性朋友手脚冰冷最是反应气血的一个问题。特别是冬天时节。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，从而出现手脚冰凉现象

上面这4个现象很大程度的反应了女性朋友气血的问题。怎么补气血？让自己更加美丽，延缓衰老，4个妙招大家学起来。

第一；不要熬夜

经常熬夜，对女性朋友的健康影响很大，对人体的机体都是很大的损伤。晚上休息时间不好，会让女性朋友影响容貌，皮肤松弛、光泽减少，色斑、黄褐斑或黑眼圈。即使用化妆品，也会对身体产生影响和刺激。

再则，熬夜还会让女性朋友内分泌失调，月经出现絮乱，危害健康，严重的影响导致不孕。

因此为了健康，为了美丽，女性朋友们，尽量不要熬夜，晚上最好在11点前睡觉，保证充足的休息时间。

第二：心情要愉悦，正确宣泄负面情绪

人活一世，不顺心的事情十有八九。遇到烦躁事情，大家要想的开，千万不要急躁，发脾气。对于女性朋友来说，心情更要放的开，因为经常心情苦闷，对健康危害大，还会容易变老。

负面情绪过多，女性朋友会长色斑，长皱纹。还会加速脑细胞衰老，伤肝伤肺，肝气郁结，气滞血瘀，损伤免疫系统，危害健康。

女性朋友们要永远保持平和乐观的心态，最积极的方法让不良情绪快点过去，找到适合自己的减压方式，让自己的目光去追寻美好的事物。

第三；医疗调理

在医生的建议下，适当吃些汤药达到补足气血目的，搭配饮食一起。常见的人参、党参、枸杞等药物。最好在月经前后，女性身体比较虚弱的时候来进步，效果比较明显。

推荐几个搭配，当归黄芪乌鸡汤，黄芪红糖粥，当归乌鸡汤，当归鸡蛋红糖水等。

第四：食疗调理

吃正确合适的食物，保证维生素和蛋白质以及微量元素的均衡摄入，多吃一些含铁丰富的食物，可以补气、补血，红润气色吃回来。重视起补血养生的观念，下面给大家推荐几种好的食疗方法。

食物一：大枣。红枣是众所周知的补气养血圣品，营养成分丰富，对女性朋友好处大。食用方法，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用，或者泡水喝。

食物二：阿胶。补气血、养容颜效果好，对于女性朋友好处大。

食物三：莲藕。莲藕里面的铁元素多，可以补血养气。最好的补气血方法是煲汤。

食物四：黑芝麻。补气血效果不错。煲粥吃或者黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃也可以。

食物五；桂圆。桂圆营养丰富， 可以补气血，滋养身体。新鲜桂圆可以直接吃。干桂圆可以煲汤或者煮粥。