乒乓球业余爱好者如何提高成绩，技术还是心理重要，怎样打比赛

乒乓球比赛，大家都看过。

我们谈一下比赛中如何调整心理，怎样提高心理，最终赢得比赛。

逆转翻盘，很多人都看过，刘国正翻盘金泽洙，许昕马龙落后中逆转张本智和，很多经典比赛值得回味。

专业运动员的大赛经验，很多业余爱好者并不具备。

我们谈一下业余常见的一些问题。

业余打比赛，和专业比赛，差距很大。从场地上，比赛安排上，很多时候比较混乱。

常见的就是场地各种各样，有正规球馆，有小房间，有室外水泥台，塑钢台。如果报名参赛，也只能这样打。

然后比赛中会有很多情况发生，同时多张球台比赛，各个啦啦队都在加油助威，或者对手有些言语，以及打球中的某些动作。

比如打好球呐喊，打不好骂骂咧咧，或者啦啦队故意说不好听的话，都在干扰你的心理，打乱你的比赛进程，这些情况非常常见。

业余打比赛，心理有时比技术还要重要。

比分领先时，能尽快拿下比赛，发力猛冲不是坏事。

带动自己的情绪，给对手压力。速战速决，以免夜长梦多。

比分落后时，自己需要稳定情绪，控制比赛节奏。

算球算的细致一些，尽量忘掉比分。一分一分的去打，提高命中率能得分是基础。

得一分自己给自己打气，丢一分多算一下接着怎么打。

比赛节奏可以拖慢一些，常见的是擦擦汗，擦擦球拍，围着场子转一圈，这些都是给自己缓冲，缓一下节奏。

只要打比赛，就会碰到这些问题。

不论领先还是落后，能尽量忘掉比分。不管场外的声音和干扰，全身心的投入到这个球台上。

全身心的眼中只有对手，看不到听不到，只看到了对手。这是心理抗压能力的体现，需要强大的心理才可以做到。

很多时候说比赛经验，比赛打的多，这些都会经历到。

业余打比赛，专注自己的力量控制，节奏控制，提高命中率，不被其他外在因素干扰，才能真正赢得比赛。

平时学习好，考试考不好，很常见，心理因素非常重要。

忘我，忘记球台以外的任何因素，眼里只有对手，思想里多算一下对手会怎样，打败你的不是对手，是自己。

战胜自己，会战胜任何对手。

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