谈古论今话西藏2020-25 旅游线路 景点 食与行

旅游线路：拉萨——查叶巴寺——羊卓雍错——卡若拉冰川——日喀则——萨迦古城——定日——珠峰大本营——定日——萨迦古城——日喀则——羊八井——纳木错——楚布寺——拉萨景点：1. 布达拉宫：拉萨的名片，最早建于 7 世纪，是松赞干布为迎娶文成公主所建，17 世纪重建之后成为达赖喇嘛的宫殿。白宫、红宫依山而建，红宫顶上白云萦绕，更为布达拉宫平添一份庄严肃穆。

2. 查叶巴寺：这座修建在岩壁上的寺庙大殿，是松赞干布为爱妃芒萨赤尊公主所建，距今已有 1500 余年，是吐蕃时期西藏四大静修地之一。后几经扩建，形成了现在隐藏于山崖缝壁间的查叶巴寺。3. 扎什伦布寺：藏 语 意 为 " 吉祥须弥寺 "，位于日喀则的尼色日山下，建于 1447 年，是历代班禅大师的驻锡之地。如果时间充裕，不妨赶在早课前抵达寺庙。寺庙整个早课诵经的过程对游人开放。4. 楚布寺：兴建于 1189 年，是噶玛噶举派黑帽系的主寺。从拉萨向西北出发，行驶约 80 公里，山谷之中就可以看到楚布寺四座白色、红色、黄色和绿色的佛塔。夏季浓郁茂密的青山将寺庙层层环绕，远处的雪山在云层中若隐若现，景色秀美庄严。住宿：拉萨的住宿选择最多，从青年旅店到快捷酒店，从精品客栈到星级宾馆，可选择的种类很多。如果旺季前往，价格会有一定程度的涨幅，记得提前预订。日喀则住宿条件尚可，但珠峰大本营和纳木措景区的住宿条件较艰苦，基本都是按床位收费，旺季一张床 80~100 元不等。美食：

1. 糌粑：藏族牧民传统主食之一，以青稞洗净、晾干、炒熟之后磨成面粉，再加入少量的酥油茶、奶渣和糖等，搅匀后捏成团状。 2. 牦牛酸奶：牦牛奶发酵而成的藏式酸奶，味道更醇厚。藏式酸奶有两种，达雪 ( 用提炼过酥油的牛奶制作 ) 和俄雪 ( 用没提炼过酥油的牛奶制作 ) 。3. 酥油茶：将适量酥油佐以食盐放入特制的桶中，注入熬煮过的浓茶汁，再用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶成乳状。4. 青稞酒：青稞煮熟晾干后，把发酵曲饼研成粉末，均匀地加入并搅动。最后装进坛中，密封贮存两到三天便是醇厚浓郁的青稞酒了。5. 牦牛肉：西藏著名手信，为风干后的牦牛肉 。2020.12.13