心脏强劲人才不老,学会4招呵护心脏!

心脏强劲人才不老,学会4招呵护心脏!

2020/11/23 11:32

一、注意饮食:

如果老年人的心脏不好,就比较容易出现胃肠道淤血,造成胃肠动力不足。在这种情况下,老年人一次性吃太多的食物,会引起消化功能异常。因此,建议老年人多注意饮食,尽可能以少量多餐的方式进食。同时,尽可能多吃一些清淡、容易被肠胃消化的饮食,避免吃对身体有刺激性作用的食物,以免加重心脏负担。

二、保持心情舒畅;

如果老年人长时间处于一种悲观的不良情绪,就容易引发交感神经过度兴奋,从而导致动脉收缩、心率加快、加重心脏负担,诱发心衰。所以老年人一定要注意情绪,尽可能别有太大的情绪波动。

三、多运动:

运动可以促使心脏的小血管扩大、增多,从而改善心肌的供氧状况。当然,这种运动也不是指让老年人做剧烈运动,可以助一些比较舒缓的运动,例如打太极。

四、采取半卧位:

半卧位可以降低患者身体的耗氧量,减轻心脏的负担。如果家里的条件允许,也可以购买制氧机来帮助患者实现家庭氧疗。

心衰最容易“找上”老年人,因为他们的心脏是最容易“攻击”的,如果想要心脏健康、强壮,在生活中就必须坚持良好的习惯。戒烟戒酒、合理饮食、定期体检,是我们预防疾病最基础的做法,希望你别嫌麻烦。

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