甲乙丙丁都好这“4口”？但他们“小心肝”却不喜欢，唯独这“货”

肝脏是体内非常重要的器官，有一种说法叫做“养肝即是养命”，可见肝脏对人的重要。肝在人体器官当中也算是非常脆弱的一个，生活中一些不起眼的生活习惯却很容易就会造成肝脏的损伤，当肝脏受损，肝的解毒排毒的能力就会下降，这会导致体内的毒素垃圾淤积，不仅导致肝脏受损，人体的健康也会受到极大的影响。

肝脏不喜欢的食物，平时请少吃

1.糖

白糖是生活中一种非常常见的调味品，生活中含有糖的食物也是非常多的，但是糖吃多了可不好，甚至说比抽烟对健康的危害还要大。当糖分摄入过多，多余的糖分在体内会被转化成脂肪存储在肝脏，使得肝脏受损。

2.盐

肝脏对盐也是非常惧怕的，当盐分摄入过多，会使得肝脏的代谢负担加剧，另有研究表明，盐分的过量摄入很可能会影响到未成年的发育。另外食盐中的钠离子还会造成血压的升高，使得肝细胞发生不良的变化。如腌制食物，膨化食品，饼干等都含有不少的盐，一定要留心。

3.酒

酒是肝脏最害怕的，酒在进入人体后其高达九成都是由肝脏来代谢的，酒的度数越高，对肝的损伤也就越大。当酒精在进入人体后，在肝脏的代谢下其中的乙醇会被转化成乙醛，这是一种对肝细胞毒性极大的物质，使得肝功能下降，损伤到肝脏。

4.肉

肉，尤其是肥肉中的脂肪含量非常的高，而且大多非常受人欢迎，如红烧肉、卤肉、肥羊等等。当人体内摄入大量的脂肪的时候，会导致人体的血脂浓度升高，影响到血液循环，同时脂肪的代谢分解大多是由肝脏来进行的，当摄入过量很容易导致肝脏压力倍增，损伤肝脏。

保护肝脏健康，需要从平时做起

1. 少熬夜

熬夜伤肝，肝脏其自我修复和排出毒素等功能都是在夜间进行的，熬夜会打断肝脏的自我修复，造成肝脏损伤得不到修复，对于肝脏的健康非常不利，影响到肝脏正常的功能。

2. 控制饮食

高脂肪、高糖分等食物摄入过量很容易造成肝脏的劳损，同时还容易引发其他的健康问题，为了肝脏健康同时也是为了人体，平时要注意饮食搭配，万事万物都有个度，平时多吃点绿色蔬菜，补充膳食纤维，缓解肝脏压力。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？