太极拳~两手“相吸相系”

1、要以手领劲

以手领劲是指手的运动与全身运动的关系，手的运动在全身的运动中必须是主动的，是龙头作用。这与以腰为主宰的理论并不矛盾。

主张上肢各关节的运动方式是∶ 

手领劲，肘定位，肩放松，腰分配，加上周身的协调。反对腰催肩，肩催肘，肘催手的方法。这种方法一是在时间上慢了几个拍节，开合速度慢，转换速度慢，因此攻击打不上，引化易被动，组织第二次打击的时间长，二是将手放在了从属的地位，它要服从于肩肘的统领和安排，这时讲两手间的相吸相系还有何意义。

 2、要分出轻重

太极拳要求我们'轻沉兼备'，这个'轻沉兼备'指的就是手的运动规律。也就是说两手在

运动中必须要分出孰轻孰重。

其标准是：

双腿承载身体重量时，上升手为轻，下降手为重;两手平行移动时，身向左转，则左手为重，右手为轻;身向右转，则右手为重，左手为轻。如果单腿支撑全身重量时，则对应的上升手为重手。如'金鸡独立'。手上分出轻重的目的是为了定脚下的虚实，达到周身的协调。

3、要分出主次

将两手分出主次是为了两手分工明确，各负其责。我们将两只手在不同的时间和位置时分别称为'指导手'和'打击手'。'指导手'和'打击手'的定义非常简单∶身向左转则左手为'指导手'，右手为'打击手';身向右转则右手为'指导手'，左手为'打击手'。在太极拳的攻防实战中，'指导手'与'打击手'的合理配合，可以演绎出令人眼花缭乱的招式技法。实战应用中，'指导手'的作用重于'打击手'。因此，两手在太极拳运动中的主次就可以分别出来了。

4、要节节贯穿

两手之间的开合必然要带动两肘、两肩之间的开合。但要注意两手间的开合决不能用两肘、两肩的开合来催动和代替。也就是说手要先走，肘可随之，肩可伸展以策应。这时，你的腕关节、肘关节、肩关节是同时在做着旋转和伸展的运动，这就叫'节节分家'和'节节贯穿'。不能大臂一抡，手肘齐动，这不叫'节节贯穿'。'节节贯穿'可以使你的进攻更加巧妙，可以使你的防御更加灵活。

5、要开合同步

两手的开合运动贯穿了太极拳运动的始终。被称为不同的拳式名称就是两手（当然还应是全身）不同的开合形式。因此一个具有特定攻防含意下的开合必须是完整的、同步的。初学者往往出现一个开合动作左手到位了，右手尚未到位，或是一只手运动了，另一手在静止，或者是相反的情况。这就是开合不能同步。那么这种开合在攻防中就无任何威力可谈。

6、要路线对应

太极拳中两手运行的路线除了要保持弧线之外，其运行路线应该保持一种对应关系。这种对应关系就是双开、双合、一开一合三种情况之中的一种。两手向同一个方向的弧线运动是对的，两手向相反方向的弧线运动也是对的，但是如果你左手运行的路线是前后方向，而右手运行的路线是左右方向，那么两手运行的路线就不对应的、是矛盾的。在实战中，即使你的两只手的运行路线有了那么微小的夹角，出现了直线、平面、断劲，则攻防的威力就会大打折扣。

7、要转关或劲力同步

太极拳运动中两手的前一个动作与后一个动作的连接靠转关来实现。两手的转关需要同步。转关做到了同步、协调，你的拳架必然看起来自然，顺畅，转关的同步在攻防实战中的作用就更大了。一个转关化对方的进攻于无形，一个转关你的防御转成了进攻，你的进攻转成了防御。化变成了打，打变成了拿。万千变化，都要靠转关来实现。但有时会出现一只手需要转关，而另一只手不需要转关的情况，但不须转关的手仍须做微小的调整，以便与转关的手的劲力的方位保持一致。两手同时转关见于大多数情况，而这时两手的转关是否同步则是衡量转关质量的一个重要指标。

 8、要互为照应

在太极拳运动中，两只手无论做怎样的运行，其目标只有一个，那就是破坏对方的平衡，保持自身的稳定。为了实现这一目标，两手之间必须相互配合，相互照应。在同一时间，一只手的运行可能是为了另一只手顺利地实现它的战略意图;换个招式，另一只手的动作就是为了这只手完美达到它的目标。一只手在攻击或防御时，另一只手作壁上观是不对的;平均分配注意力也是不对的。由于两手之间的散乱不配合而导致自身力量的相互矛盾、抵销，就更不对了。这是初学者在推手中最容易出现的毛病。

'相吸相系'是两手之间符合太极拳要求的一种协调关系。两手在攻防意义上的协调有其自身的规律，有自己独特、合理的运动形式。遵循了这一规律，两手运行路线的不同组合（当然还应包含身法与步法的各种规律和要求），就可以演变成千变万化的招式技法。

这也就是人们常说的，可以变有招到无招，处处无招又处处有招，那么你的进攻与防御便能够做到轻松、潇洒、自如。遵循规律，多思善悟还能进入化境，亦即进入太极拳的高级殿堂。