拉筋拍打给我带来的小小改变

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编者按

坚持拉筋拍打的过程中如果您够细心，一般都可以发现前后的变化，这个变化不一定是非常巨大的，但聚沙成塔，逐渐改变您的身心和生活。

我是今年五一结缘拉筋拍打，第二天就开始练习禅跑，第三天开始光脚并一发不可收拾地迷恋上了光脚禅跑，下雨也忍不住想出去跑。

参加训练营之前，我认为拉筋拍打没有什么，哪里不舒服拍随便拍拍就是了。参加训练营之后，才知道拉筋拍打也有大学问。第一次拍打，就拍了两个小时，体验到了从出痧到化痧的神奇。从此，我老老实实按照教练教的，先从通用部位开始，每天一掌拍透再换下一个部位。到昨天，用了将近二十天的时间，把通用部位拍完。

最让我难熬的是拉筋，特别是卧拉，单腿负重2.5公斤，开始每条腿拉到20分钟不到就受不了了。一周前，我从20分钟开始，每天增减一分钟，到今天可以坚持27分钟了，准备坚持到30分钟时，就增加负重。

我从训练营开始到现在，每天的业余时间几乎都用来拉筋拍打了，每天禅跑50分钟左右，拉筋近两小时（每天都会卧拉、颈拉、y拉，有多余时间就站一下拉筋板），拍打至少2小时。

我没有西医叫得出名字的疾病，拍打中没有其他拍友那么壮观的出痧景象。我主要的问题是脸色黄，白发多，弯腰多了会疼（平时不疼），还有就是嗜吃冰激淋和甜点。

经过二十多天的拉筋拍打，前三个问题变化不大，但还是有一些转变：一是胃口变好，不再嗜吃甜点，开始喜欢吃饭（戒了水果，冰箱里的冰激淋送人）；二是脚上比较严重的脱皮好转，还剩脚后跟处一点点；三是感觉自己脾气似乎更温和了（以前很爱着急，后来修炼得好一些了）。

虽然看起来，我的变化不大，但我还是很有兴趣，要接着参加中级班和地毯式轰炸班的学习。我预感我的蜕变可能要在地毯式轰炸以后，期待那个崭新的自己。

另外，我感觉姜枣茶对我的拍打很有帮助，喝了以后，感觉出痧和化痧容易了。

我是我

2020年5月31日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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