大雪阴极阳气生， 灸通任脉护阳苗，来年身体里多个小太阳

今天

现在是

农历二十四节气中

第二十一个节气

大雪

这天是阴气最盛的时期

古人认为此时

阴极之至，阳气初始

初生的阳气如婴儿

即珍贵又脆弱

需要用艾灸呵护好它

大雪灸任脉，护阳养阳！

经常会有灸友问什么时候艾灸最适合？我会说，节令之时就很适合艾灸！

因为节令之时天地之气震荡，需艾灸以稳固人体阴阳平衡，阳虚则补阳，阴虚则滋阴。

大雪节气意味新阳气的诞生，也意味着最适合艾灸的时机已到。天气阴到极时，阳气开始上升，此时艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。

这个时候特别适合艾灸任脉，因为任脉为阴经之海，正好对应冬至【阴极生阳】的天地变化，妙用有两个：一个是可以滋阴促进生阳，再一个是可以祛除阴中之寒，尤其是适合体寒女性，及反复感冒、平素虚弱多病而体质偏寒者艾灸，可获取事半功倍的效果。

大雪灸任脉：

任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通，上连乳腺下子宫，万一不通加速衰老！

“任”字，有担任，任养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。

任脉的作用：

（1）总任一身之阴经，调节阴经气血：

任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用，为“阴脉之海”。

另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。

（2）调节月经，妊养胎儿：

任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。

（3）调养腹、胸、颈：

本经主治腹、胸、颈、头面的局部病证及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强壮作用或可治疗神志病。如疝气、带下、腹中结块等证。

以下是几个比较适合大雪艾灸的任脉穴位：

灸天突——防霾！

它是人体气机出入的通道，防治呼吸道疾病首选穴位！

灸中脘——调胃！

中脘是胃之募穴，具有和胃利湿的作用；本穴又是“八会穴”之一，即“腑会中脘”，是治疗脾胃疾病最常用穴之一。如果你的中脘有压痛感，而且还有反酸的现象，那可能就是脾胃功能有一定的问题。

中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。

刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。胃调好了，春节才能吃好喝好。

灸神阙——固阳！

神阙穴是最适合艾灸的穴位，它的耐热性非常好，可以承受更多的热量。当我们艾灸神阙穴时，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

神阙位置在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙穴的位置就是肚脐，而肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。

神阙是气和，气舍，气具之穴。神阙是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

神阙穴还是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”

而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

灸关元——养阳！

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

以上穴位艾灸方法：温和灸或者隔姜灸，颈部每穴艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-40分钟。

大雪吃鸡汤：驱寒气、温补脾胃！

山药枸杞鸡汤

用  料：怀山药30克，枸杞子15克，母鸡半只(约500克)，生姜3片，精盐适量。

做  法：母鸡洗净切块，与怀山药、枸杞子、生姜一同放入沙锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小时，调入精盐即成。

功  效：有养阴健脾、益肾补虚的功效。