高敏感人群（上）：你属于“高敏感人群”吗？

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在很多情况下，高度敏感并不是一个褒义词。

提到它，大家脑海里会很自然地浮现出一个“总是想很多，对周围环境很容易紧张，甚至有些神经质”的人。

这些联想有些是符合高敏感者的特征的，但有些却是大家的偏见。

而且你知道吗，在我们身边，每五个人中可能就有一个是高度敏感者。

那高度敏感人群具有哪些特征呢？

下面柠檬例举一些，这些表现是依据德国高敏感研究者卡特琳·佐斯特所搜集的知识为基础的，大家可以对照自己平时的状态来看看你是否也属于高度敏感人群。

1 我的听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉非常敏感，我的感官印象经常让我感到不适；

2 即使我有兴趣参加一个聚会或大型活动，活动中的人和事也很快会让我感到疲惫；

3 当我还是孩子的时候，我的思绪经常天马行空，时至今日，我仍然拥有别人无法理解的想象力；

4 当我感受到过度的刺激时，我会躲到一个安静的地方独处；

5 我的朋友不多，但是关系相当亲密，我们会进行深入的对话；

6 我需要很长时间来处理自己经历过的事，有时候我会突然想起以前的一件事，然后在脑海中把它回顾一遍；

7 我经常可以感受到某个人心口不一，并且大多数时候它们会在接下来的接触中得到证实；

8 其他人觉得我观察细致入微、感觉灵敏；

9 从小我就觉得很多人不敏感或者不顾及别人的感受；

10 有时候我可以事先知道将要发生什么，或者不受距离的限制感受到我身边的人遇到了让他不愉快的事；

……

从这些表现可以看出来，高敏感者不仅对自己的身体和情绪变化很敏感，对其他人也有这样的敏锐的觉察，他们的“直觉”有时候准的吓人。

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为什么会这样呢？

这是因为高敏感型的人天生就拥有发达的神经系统，所以他们可以感知到事物细微的变化，并对信息进行更深入的加工。

比如我们都知道一个人不开心的时候，他的声音会变得更低沉一些，语调会变慢，声音频率也会降低，即便他刻意隐瞒，这种生理性的变化仍旧存在，不过很多人察觉不出来，而高敏感的人可以很轻易地就觉察出来。

也因此，高敏感者从外部世界接受和感知到的信息也会比其他人多得多，久而久之，他们大脑的硬盘也会被逐渐填满，因此他们比常人更容易疲惫。

大家可以想象一个场景，你跟一个人交谈，他的手势动作，声音语调这些细节全都不受控制的挤到你脑子里，短时间内你可以与对方保持比较正常的交流，甚至也能假装乐在其中，但是时间再长一点，你的CPU就会过热，你无法处理那么多的信息，大脑会变得一片混乱，这时你只想找个没人的地方躲起来。

我们经常把高敏感跟内向挂钩，就是因为他们在某些方面是有共同性的，对他们而言，不论社交能力有多强，与人做这种应酬式的社交都是在消耗他们的能量。

他们更喜欢探索自己的内心世界，与人进行深度的、有意义的交流，所以在旁人看来他们就比较“离群索居”了。

高敏感者往往不希望自己拥有这么强的共情能力，那该怎么办呢，下期柠檬再来跟大家讨论这个话题。