血管是吃“堵”的，身体有4种异常表现，血管或已水泄不通

人人都知道，血管健康很重要。一旦血管老化，失去弹性，甚至发生堵塞，各种血管疾病就会纷至沓来。

但是，血管老化是必然会出现的，首先就是年龄的因素，随着年龄的增长，血管会像其他器脏一样，出现损伤老化，这几乎是不可避免的。

除此之外，人的一张嘴，也是常常会为血管添堵的。

血管是吃“堵”的，三样东西劝你少吃！

1、油

油炸食物在年轻人和小孩当中非常受欢迎，尤其是我们常吃的汉堡、炸鸡、炸薯条等等。

但是，这些食物也是导致我们高血脂等血管病年轻化的一个重要原因。

这些食物中含有大量的胆固醇和脂肪，如果经常食用，会导致我们的体内血管脂肪含量过高，所以就会容易出现血管堵塞的情况。

2、盐

盐是人体必需的营养物质，但是不可过量食用。

而一旦盐分摄入过量，会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。

平时除了食盐，也不要忽视酱油，腊肠，加工食品中含有的“隐形盐分”。

3、糖

糖这种东西， 是我们人类的最爱，我们从小就喜欢吃甜的奶，然后是甜食。

成年之后，年轻的女性现在特别爱喝奶茶，吃冰淇淋，这些都是高糖物质。男性则喜欢喝可乐、雪碧等。

而糖，摄入过量之后带来最大的问题就是肥胖。肥胖之后，会增加高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的发生风险，这些疾病都可以导致血管受损。

身体有4种异常表现，血管或已水泄不通

1、头痛眩晕

如果突然发生剧烈的头痛，并伴有抽搐发作，甚至昏迷。如果有上述病症现象，应及时到医院进行检查，可能是脑血管堵塞了。

此外，眩晕也是脑血管堵塞前兆中最平常的症状，发病时间不受限制。最为频繁的是早上起床时，在疲劳、沐浴后也易发生。

2、语言障碍

突然之间的嘴角抽搐，说话的时候含糊不清，自己说不清楚话，听别人说话也是比较的困难的，语言识别能力出现了障碍。

而且，很多以前认识，或者会写的字，现在都不记得了，这也是血管堵塞的症状之一。

3、胸闷胸痛

心脏相关的血管堵塞和粘稠可以导致心肌缺氧，从而引发猝死，很多年轻人突然猝死多数就是这个原因。

心脏缺血一般有胸闷、胸痛的信号出现，高血压、冠心病、高血脂人群要加强防范，尤其是持续性胸痛，更要马上去医院。

4、手脚冰凉无力

血管堵塞的人，都有手脚冰凉的情况，特别是在冬天，手放兜里脚缩被窝里也很久都捂不热，这就是由于血液活动不通畅，手脚无法获得热量。

血管堵塞的人还可能会有手脚无力的状况，由于血管堵塞，手脚血液供应量不够，无法给手脚的活动提供足够的能量，就会出现无力的情况了。

预防血管堵塞，养好血管，记好：二勤、三补、四忌！

二勤：

1、勤运动

每坐一个小时血管的毒素几率将增加14%。长时间久坐，还会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管。

经常运动，不仅可以促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。

建议，每天可以做30分钟以上的有氧运动。

2、勤喝水

多喝水，有助于稀释血液，减少血液粘稠的发生，在一定程度上还可以预防血栓，减少血管病。

早晚宜喝点白开水，两餐之间，可以喝点蒲叶苦丁茶水，效用更佳。

蒲叶苦丁茶，用蒲公英、荷叶和小叶苦丁混合，一起泡水代茶饮，可全面调节血压、血糖、血脂，是清血的好帮手，尤其适合三高人群预防血管病变。

蒲公英，具有利尿、排毒的作用，可促进体内毒素排出。研究还发现，蒲公英有降低餐后血糖，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

荷叶，降脂作用明显，研究表明，青荷的水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯的作用。

小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而减少血栓发生几率。

三补：

1、烟酸——促进血液循环

烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于B族维生素。

烟酸有较强的扩张周围血管的作用，因此可以促进血液循环，使血压下降，防止血管栓塞的形成。

2、维生素E——预防血栓形成

维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。

同时，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。

3、硒——降低血液粘度

硒被科学家成为人体微量元素中的“抗癌之王”，是人体必需的微量元素之一。

硒能清除体内自由基，排除体内毒素，抗氧化，能有效抑制过氧化物脂质的产生，防止血液凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能，改善血脂异常患者的症状。

四忌：

1、忌烟

吸烟对身体健康绝对是百害而无一利。

吸烟是血管的大敌，香烟中的有害成分会通过肺泡与血液中的气体进行交换，以干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，诱发动脉粥样硬化的发生。

2、忌酒

喝酒与吸烟危害不相上下。

因为酒精不仅能直接刺激血管壁，导致血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂的合成，最终导致动脉硬化，导致血管破裂，易诱发脑出血。

3、忌熬夜

熬夜会导致体内激素分泌水平异常，过多的分泌肾上腺素等，促使血管收缩，使血液变得粘稠。

并且熬夜还会使血压、心率调节呈现高负荷状态，易诱发急性猝死。

4、忌压力

现代人压力大，情绪不稳定，可像抑郁、愤怒、悲伤等，也是血管健康的敌人。

为此，平时一定稳定情绪，尤其是高血压病人，最好保持心态平和。

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