长寿口诀:八个笑养生 五个放长寿

八笑养生 人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度,“阴阳失衡”,人就会生病。容易生怒气的人通常会食欲不振、消化不良,从而导致生病。经常欢笑,可以祛病强身,延年益寿。总之笑的好处是:

1、 笑能振奋精神,增进健康.

2、 笑使人活得轻松自在。豁达,宽容,幸福康乐。

3、 笑能增加人体的免疫球蛋白,增强抗病能力。

4、 笑是不用药的特殊疗法,能防病治病。

5、 笑能止痛,能调节神经,改善心肌供血,对胃、肠、肝、脾、胰等脏器是一种按摩,能起到止痛作用。

6、 笑有助于肺部运动,并对肾和其他器官大有好处。

7、 笑是“美容师”是“长寿经”可使面部肌肉舒展,保护面容平滑,健康长存,青春常在。

8、 笑是最好的放松术,能使倒向关节放松,人自然健康。

心胸放得宽。人要胸怀大度,莫小肚鸡肠。遇事不尽人意,勿生气动怒。看破人生、淡泊名利、欲念是基础。

眼光放得远。看事物要看它的发展和未来。

良心放得正。看德才有寿。心地善良、多做好事,乐善好施,就能保持心态稳定,心理、生理平衡,神经和分泌系统功能处于最佳状态,因而健康长寿。

动静放平衡。运动、劳动和脑力活动;休息、睡眼。常言道:“动则不衰,用则不退。”有张有驰,动静平衡,才能保持旺盛的生命活力。

饥饱放均衡。营养均衡,科学合理搭配,防止营养过剩。坚持早餐吃好,午饭销饱,晚餐宜少。

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