孕期做好这3点，产后身材恢复起来更轻松，小蛮腰不是梦

很多孕妈妈在孕期内基本都不怎么在意体型，只要是对胎宝有好处的东西，她们只要能揽进胃中的统统都揽进。但等到产后看到走样的身型，各个都是很无奈。尤其是那些孕前就一百斤左右的妙女子，结果孕后直飙130左右，实在是让人唏嘘。

所以很多宝妈都在关心产后瘦身的问题，今天就要给大家聊聊哪些宝妈在产后不用花费很大精力就能瘦下来，尤其是具有以下这三个特性的宝妈哦。

1、 肌肉紧实、体重没有增加太多的孕妇

其实个体的差异还真就体现在我们生活的各方面，就比如有些宝妈的身上的肉一直都是软乎乎的，但有些宝妈生来就比较结实。所以较为结实的孕妇相对于那些身上松软的肉比较多的宝妈来说，孕后不但没那么容易长膘。而且在没有长膘的基础上，这部分宝妈在产后恢复身型时就不会那么快，但大多数能恢复到和之前差不多，也差不多相当于是减肥了。

2、 孕期内多餐少食

有人之前就做过试验，将人员分为两组，其中一组正常的供应三餐，而另一组则是供应多餐，但餐量变少了，虽说是少了，可也得是定量的。而在之后的研究中发现，第二组的成员每一位都有足够的血糖来保证供能。

因此，对于孕妇来说，最好也是多餐少食的模式进餐。因为这样可以使得她们的肠胃更好的进行消化工作，还能使得机体内的葡萄糖保持着所需的浓度，这样就不会造成脂肪过分的堆积。所以一直坚持多餐少食的孕妈妈们，她们在妊娠期内的增重情况比较正常，这样她们在产后的减肥中也会比较顺利且快速。

3、 孕期内经常运动

运动不仅仅是减肥的一项主要工作，其实从现代人的精神层面来谈，把运动作为每个人的习以为常的生活方式会更为靠谱些。所以，那些经常运动的孕妈妈，一般对自己与胎宝的健康都比较重视，而且相对而言，会比其他女性更有自控力。

而这部分的孕妈妈通常都不会放任自己的体重，就算是在孕后也会坚持自己的运动计划，产后也不例外，所以这也是为什么她们比较容易甩掉那些肥肉的原因。

孕妈妈们别再因为需要营养而放任自己胡吃海喝了，营养的适度性与适当的运动很重要哦，要不然产后只能做个胖妈咪了。