知道吗?这些小事最伤「肝」,肝硬化、肝炎、乙肝等疾病更需要警惕~

肝,是人体最大的内脏器官,是内脏中的「劳模」。

它不仅是体内最大的解毒器官,还承担着合成、分解和储存物质的工作,肩负着免疫和凝血等功能。

“心肝宝贝”、“小心肝”,从这些词语当中也可以体会到肝脏对于人的重要性。

不少朋友投入大精力要护肝、养肝,但不少人却忽视了日常生活中一些伤肝的小事。以下行为很伤肝,要尽量避免。

这些行为很伤肝

乱吃保健品

电视上“保健品”广告铺天盖地,长辈们被这些虚假的、夸大的产品宣传不断洗脑。不少商家为了让患者感受到保健品的“疗效”,更是在保健品中添加了激素、重金属或者含有二甲双胍、儿茶酚等,长期的大剂量的食用影响人体正常生理活动,加重肝脏的负担,造成肝细胞损害 ,甚至导致药物性肝炎。

中医可以通过食补护肝。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。

此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。

油吃太多

天天大鱼大肉,顿顿重油饮食,喜欢吃酥皮点心炸糕烧烤。肝脏来不及转运出脂肪,油就集聚在肝细胞内,造成肝脏损害,这种情况就是「脂肪肝」。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,一样会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

熬夜

中医养生特别强调作息有律、起居有常。中医的子午流注中讲到:肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。

因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

喝酒

在我国,酒精性肝病发病率近年来呈明显上升趋势。喝酒,尤其嗜酒,是导致肝硬化和肝癌的独立危险因素。

如果是慢乙肝患者,再加上喝酒,合并酒精性肝病,那么发生肝硬化和肝癌的几率就是1+1>2。

抽烟

烟草中含有焦油、尼古丁、酚类等有害物质,需要在肝脏完成代谢,加重肝脏负担,同时对肝脏也是一种损伤。

中医治疗肝病

我国一直是肝病大国。肝病类型很多,主要的包括病毒性肝病、药物性肝损害、自身免疫性肝病、酒精性肝病和脂肪性肝病。这些肝病大多是慢性的,有些人可能已经有了严重的肝纤维化,甚至发展为肝硬化。

肝病是中医的一个优势治疗领域。

清朝王旭高在其《西溪书屋夜话录》中也说:“肝病最杂而治法最广。”此处之“肝病”即是指肝系疾病而言。

可以说中医学“肝病”的概念除了现代医学解剖学的肝脏疾病之外还有更广泛的内容,实践证明中医学论治肝脏疾病以肝系疾病的理论为指导,临床上不仅行之有效,在某些方面还取得了整体疗效优于西医的效果。

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