多次流产身体透支，心理学家教你如何调理？
今
她的基本情况如下：
在过去20多年时间里，她一直处于一种应激状态。
小明
是什么呢？
首先，她是一个单亲妈妈，一个人养育孩子；其次，她曾经有过10多次的流产经历，她很担心会对身体带来很大的影响。她觉得现在不做事情都经常地头晕，精力不济.。
小明
那么有没有什么办法呢？
在心理学里，我们解决的是人的心理现象。但是人的身心是合二为一的。它们是有关系的。
小明
这个案例让我想到一句话——我们总在知道身体重要的时候才发现有些晚。
其实无论是男是女，年轻人都不太重视自己的身体。
小明
比如对于男性而言，他们不重视自己身体。年轻时，更多的可能是酗酒，过度抽烟，过度熬夜，过度加班；对于女性而言，会有另外一种情况，即在亲密关系中。大家都知道，男女实际上在身体上的付出是不对等的。男性没有怀孕这件事，而女性的怀孕再加上流产，对身体是有损伤的。
但是年轻的时候，我们更多的重视的是感觉，更少的考虑身体。所以我们可能会糟蹋自己的身体。
小明
也包括在生活中、工作中。
是啊！所以前段时间有一首歌曲很流行，叫做“身体被掏空的感觉”。
小明
怎么样去改变自己的身体状况和境遇呢？
其
实在我们这个年代，不管是年轻人、中年人还是老年人，都处在社会生活环境不断恶化的条件下，不断产生各种压力。
大家都知道，水的污染，空气的污染，食品的污染等，再加上工作繁忙，生活焦虑，弥散性的焦虑，人们对现实生活中人和人之间的情感失去了安全感。
在婚恋中，比如离婚官司中，很多人都会产生一种应激性的压力。王宝强的事件，我们可以看到那段时间里边，他们两个人都一定承受着巨大的失眠的痛苦。
有段时间在网上有人截图，主持新闻联播，朝闻天下等这些节目的新闻工作者，他们有时候也会在镜头时不自觉地打起哈欠。这就说明我们这个年代，大家都感到自己身体精力不济。
小明
我给大家分享一个我的经历：
有一次，我去四川和云南交界的一个去做培训。上完课之后，他们给我介绍了当地彝族人有一种风俗：他们在过年的时候，巫师叫毕摩就会给每一家人算算第二年的运气，看看全家人的健康幸福。
小明
有点意思，是怎么算的呢？
他们的算法很奇怪，即看每一家的猪被杀了之后，它的内脏。毕摩根据观察猪的内脏，来判断这家人来年的幸福健康的生活情况。
小明
。。。。。
其实当时我听了故事之后，突然发现，这根本就不是迷信，其实是非常靠谱的一种科学。
小明
为什么呢？
猪和人实际上是生活在一起的。猪吃的东西和人吃的东西是类似的。所以如果家里养的猪内脏是健康的，那实际上就代表这这一家人的身体也是健康的。
小明
哦，原来如此！
但是问题在于我们这个时代，好多好多人，我们平时吃的食物有污染，不健康。所以带来身体的健康状况也在恶化。
小明
确实是这样
身体已经恶化之后，有没有机会改变呢？
在这里我要给大家介绍一个人：
美国著名的遗传科学家芭芭拉.麦克林托克。他在1944年时研究发现，人的基因是可以被改变的。他的研究发表出来后，不被主流接受和认可。大家从来没有想过，原来基因可以改变。直到1983年，诺贝尔奖才给了他。那时候他都已经81岁了。他整整等了将近40年才获得诺贝尔奖。
人的身体和基因的有很大的关系。年轻时，我们的基因有非常强的纠错能力和再造能力，所以它能保障生产出来的细胞是健康安全的。但是当年龄大了之后，某些器官被过度使用之后，都会带来损伤。比如皮肤长期在太阳底下暴晒，细胞也会损伤。这种损伤造成基因受到伤害。当人的基因受到伤害后，就可能生产出许多错误的细胞，就会带来疾病。
但芭芭拉的研究给了我们一线希望。我们发现基因虽然是固定的，但是基因的表达却是可以改变的。
小明
哪些东西可以改变基因的表达呢？
本来治病的基因却不表现出治病的方式，有三个东西可以影响基因的表现：
1
生活方式
自然的生活方式当然是最好的。
2
生活习惯
你如果过去长期运用一种饮食习惯，这种饮食习惯让你的身体变糟糕了。你如果愿意做180度的转弯，改变成另外一种饮食习惯，基因的表达就会受到影响，就会改变。
3
情绪和情感对基因会产生影响。
比如我们在剧烈运动的时候，人们发现都会使我们的基因的表达产生很多的改变。所以说明我们如果按照过去中国传统的道家的养生的方式，做一定的运动，同时减少环境污染对我们产生的影响。
另外保持生活的顺其自然的一种规律性。对你过去的生活状态做一个调整。你可以列一个改变清单。
小明
在改变清单上，对于那些错误的东西，做180度的调整之后，坚持一段时间，但你身体的基因表达作出改变之后，你的身体状态自然就会变化。
小明
所以即使我们之前糟蹋了我们的身体，我们仍然有机会让身体有极大改变，去获得长久的健康。
大家都知道，小明是比较喜欢道教的。也研究了很多年的道教。
最近呢，有个学员还送给我一本书。这本书很好，是八十年代出版的中国道家修道的一个文库翻译出来的。
在这些文库里边，我研习了一段时间之后，发现这些养生的方法和我们心理学的方法也是契合的。
小明
等以后有机会，我把他研究透彻之后，再给大家开这方面的微课，帮助大家调养我们的身体。
小明