做了这件事,很多人可以预防甚至逆转2型糖尿病
作者:阿源医生
2019年,全球约有4.63亿人患有糖尿病,其中绝大多数(约90%)是2型糖尿病。
剑桥大学的研究人员利用来自英国生物库的445,000多名参与者来确定遗传学和体重指数(BMI)如何影响人患糖尿病的风险。一共筛选了690万个基因,根据已知的遗传风险和BMI将参与者各分为5组。
在研究开始时,参与者平均年龄为57岁,一共随访了八年。在此期间,其中31,298人发展为2型糖尿病。
经过分析发现,无论遗传风险的大小,BMI最高的组2型糖尿病风险均高于其他所有BMI组,且比最低BMI组的风险增加了11倍。
所以BMI比遗传因素更能预测某个人是否能发展为糖尿病。
更有趣的是,研究人员发现,一个人超重多长时间并不会增加他们的风险。一旦一个人的BMI很高,他们患上2型的风险就与那些在相当长的一段时间内处于BMI的风险相同。
所以这表明,每个人存在一个BMI阈值,一旦超过就会增加糖尿病的风险,并且不会随着超重的持续时间而改变。
主要作者Ference教授还指出,「每个人的BMI阈值可能会有所不同。这意味着要预防糖尿病,应定期评估BMI和血糖。当一个人开始出现血糖问题时,减肥的努力至关重要。在永久性损害(并发症)发生之前的早期减肥,也有可能逆转糖尿病。」
逆转糖尿病并不是只有这篇研究提出的理论,已经越来越多的医生认识到2型糖尿病早期存在逆转可能了。2016年世界卫生组织(WHO)关于糖尿病的全球报告增加了关于糖尿病逆转的章节,并承认可以通过减肥和限制卡路里来实现。
但需要注意的是逆转2型糖尿病并不是治愈了2型糖尿病,而是通过控制饮食和体重,让血糖保持在正常水平,糖尿病还是存在的,一旦不继续控制饮食和体重,血糖就可能继续升高。
参考资料:
[1] ESC. Body mass index is a more powerful risk factor for diabetes than genetics. 2020-08-31.
[2] World Health Organization Global Report on Diabetes.
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