最新版《中国居民膳食指南（2019）》，值得收藏！ / 四六文摘

<中国居民膳食指南> 中国居民膳食平衡宝塔 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食脂肪是人体能量的重要来源之一,并可提供必需脂肪酸,有利于脂溶性维生素的消化吸收,但是脂肪摄入过多是引起肥胖. ...

文:罗佳(第三军医大学大坪医院肿瘤中心) 本文为肝博士杂志原创文章慢性乙型肝炎(乙肝)患者中每10名患者就可能有3人出现肝硬化.肝癌,在中国每年导致了30多万例癌症相关死亡. 乙肝的治疗需要根据患者 ...

何谓平衡膳食?从营养学角度来说,就是能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态,热能及各种营养物质满足人体生长发育.生理及体力活动的需要,且各种营养素之间保持适宜比例的膳食.平衡膳食能为人体提供充足的热量 ...

我国伟大的医药学家李时珍说:"饮食者,人之命脉也."合理的膳食结构,会给健康带来极大的裨益.世界卫生组织在著名的<维多利亚宣言>中提出了健康的生活方式,即健康四大基石: ...

近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善但不可忽视的是居民膳食结构以及生活方式也发生了重要变化与之相关的慢性非传染性疾病如肥胖.高血压.糖尿病. 血脂异常等患病率增加已成为威胁国民健康的突出问题 ...

近日,由中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>(以下简称<报告>)正式发布. <报告>指出,新中国成立70多年来,我国的营养保障和供给能 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍黄敏贵州省遵义市正安县保健院营养师专业擅长:孕产妇.婴幼儿营养. <中国临床营养网>签约营养师好奇所学.兴趣所致.学有所长.守护健康人生. ...

一.多吃蔬菜有益健康 1.多吃蔬菜可以降低心血管病的发病和死亡风险:每天多吃80克蔬菜,心血管病发病风险下降13%,死亡风险下降10%,脑卒中死亡风险下降13%,冠心病死亡风险下降16%. 2.多吃蔬 ...

2021年2月25日,中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>正式发布.笔者阅读了该报告的精简版,几点读后笔记如下. 1.在中国居民营养与健康研究中,有两点值得重 ...

水果与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告>解读 1.多吃水果可以降低心血管病发病风险.每天多吃80克水果,心血管病发病风险下降12%. 2.多吃水果可以降低结直肠癌.食管癌和胃癌的发病 ...

最新版《中国居民膳食指南（2019）》，值得收藏！