威海玄同太极拳馆,玄同说太极:体育这词才出现多少年？中国古人养神、养身，没有说养体的

上次说到太极拳是一个把内气从外向内收拢为主的运动，小方同学非得让再唠十块钱的。

小方同学，听名儿你就不大方。这点散碎银两，不敢有太大动静，唠唠太极拳的定式吧。定式不是摆POSE，是要让每个劲都要走到位，换个说法就是开久必合，每一动意气都要拢归到丹田。

定式稍微停顿，呼吸也是稍微停顿的，咱把她称之为“养”行嘛？瞅瞅“养”字吧，不太对哈，下面怎么是两条美腿……得瞅繁体的“養”，下面是一个食物的“食”。

养分一阴一阳，咱们说到养，一个是养神，再一个就是养身，没有说养体的，身和体不一样啊，前几天说过的，这就省点口水。

经常有同学说玄同小道讲的东西听不懂，这原因有二，第一是小道糊涂，不知道怎么才能把事儿捋明白；第二是小道懒，以前说过的话就都略过了，我天真的以为地上会有坑。

有句老话叫人过四十天过午，午是午时，中午11点到1点，过了这个点阳气开始衰减，阴气开始滋生，到了翘辫子那一天，就是阳气消耗干净的那一天。

所以说人到四十就要开始养生了，养生可不是眼见的体育运动，体育这词才出现多少年？明白人一听就知道是浮于表面的，刚才咱说了嘛：中国古人养神、养身，没有说养体的。有人名这么曰过：外面的不值得养。

养身靠五谷之气，养神可不一样，无形的靠无形的来养，只能靠进入天人合一的状态。前辈说要全天练拳，也就是练太极拳，不能放过每一个呼吸。

太极拳先要得气，然后行气，行气就是气机运行，或者说气机升降、气机开合。丹田好比发动机，通过开合，把内气往手脚泵过去，更重要的是从手脚往丹田泵回来。就心脏泵血浆子那样子，您对这动作应该熟练。

打太极拳，手脚开合要和丹田开合说话，您要仔细体会每一个劲，从哪里来，到哪里去。天空飘过五个字：“一气贯通儿。”

一气贯通，要想一气贯通，得先有一气。一气是发动，好比汽车发动，得先拿钥匙打火。我们练拳要想气机发动，就靠长时间的逆腹式呼吸训练。

日月神教、一桶江湖……不对，说岔了，咱们见天伸胳膊蹬腿，就为阴阳交合、统于太极，所以叫太极拳。

有了一气之后，就要惦记贯通了，老辈有句话叫虾背龟身、摇转借力。打拳，反复的左摇右转，就在把握阴阳，因为左转为阳，右转为阴。

打太极拳就为调阴阳的，打比方：早年间那黑白电视机，那天信号不好，出雪花点的时候，您得出去左右晃晃室外天线，实在不行割块肉挂上。

这是个大话题，等哪天咱们吃饱了觉得有点撑的时候，再接着唠。