每天和自己谈一场恋爱

“意识”和“身体”

清晨醒来第一件事情，“意识”告诉“身体”起床吧！“身体”已经被“意识”训练的服服帖帖，起身穿衣刷牙带上装备换上跑鞋，前往公园跑步。

斗争

不要小看这种默契的养成，它经历了两年多的来来回回的斗争，刚刚开始的时候，意识知道每天要跑步锻炼，但是身体是不配合的，身体会对意识说：好累啊，多睡会。身体几乎没有任何动力支撑意识接受意识的指令，意识也很快被身体说服：干吗这样自己为难自己，明天再跑吧。身体战胜了意识。

当意识发现身体得逞之后，就开始自责自己为啥不坚定信念，然后暗下决心，明天一定要起床跑步。

到了第二天醒来，身体又故伎重演，这时意识咬咬牙，不情不愿地起床去跑步。一旦起床跑步，就不存在“跑不跑”的问题，而是“跑多少”的问题。

在跑的过程中，身体有开始发难了，平时因为跑的不多，所以身体很难适应跑步的状态，身体会出现上气不接下气，头晕眼花，心跳加速，大汗淋漓，脚也疼，腿也疼，就是浑身上下都不得劲，身体会对意识说：算了吧，慢慢来，不要一口吃一个胖子。意识看到身体这么痛苦，也就起了恻隐之心，立即停下脚步。

回到家之后意识慢慢清醒，它会觉得：自己太不能吃苦了，下次一定要跑得更远。

第三天无论身体发出怎样的信号，意识视而不见，就是命令身体咬牙也要坚持。身体受命于意识，只有无奈地往前跑，身体也知道意识这一刻不想停下脚步，于是身体只有被动地配合意识，调动所有的力量支持意识的这个决定。跑完之后，意识很爽觉得自己战胜了自己，大脑释放各种美好情绪的化学物质奖励身体。身体也会感觉跑完还不错哦，更何况身体也无法抗命于意识，只好乖乖地服从意识的指挥，现在身体想到的不是“跑不跑”的问题，而是“如何跑”的问题。

好大喜功

其实我们无时不刻在和自己的贪执互动着

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随着身体慢慢适应了跑步，意识有的时候就开始好大喜功，它会无视身体已经过度的状态，为了自己的“更快”“更高”“更强”的虚荣心，过度透支身体，或者不按照科学的方式爱护身体，身体终于出现状况，伤病就来了。

伤病来了，意识就开始怀疑自己了，“跑步伤膝盖”“跑步会猝死”“人生苦短，为啥自个为难自个”，意识一松懈，哈哈，身体就开始过年了，每天早上起来就不用那么难受去跑步啦，躺在舒适的床上刷刷微信，读读全世界发来的奏章，娱乐八卦，军事冲突……

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一转眼这样的日子呼啸而过，发福的肚子撑开了衬衣的纽扣，意识有开始对自己进行了反思，决定要改变这样堕落的生活。

接下来，意识开始慢慢感受身体发出的声音，意识也开始捕捉身体的各种变化，意识也开始让身体跑前跑后做拉伸，慢慢开始在跑步中“身体”和“意识”开始了恋爱。

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现在跑步的时候“我”会发现：有的时候是身体的状态很好，身体想跑，但是意识让身体停下来，比方说上课开会的时间到了，意识会下命令身体要停下来，但是这个时刻身体没有任何不适并且感觉刚刚才是享受；有的时候是意识想跑，但是身体下命令，让意识停下想继续的冲动，比如每天制定跑10公里，意识觉得没有跑够10公里就不能停，但是身体感觉到气压太低，天气太热，环境不好，然后让意识放下执着。

久而久之身体和意识就像一对恋人，有商有量，互相理解，当它们高度一致的时候就有高潮感觉，全然忘我，和万事万物融为一体，幸福的洪流涌动着，跑完除了满足就是快乐，这种体验只有跑者才有。

在生活和工作中，我们很多时候很难有能力把“我”“我的意识”“我的身体”区分开来，它们仨是一体的混乱的，所以在混乱的状态下自己很难为自己做出“智慧”的选择。这种区分的能力我把它定义为“觉察”，做出智慧的选择定义为“觉知”，“察”是内在的，“知”是外在的。“知”之后还要修正，这个时候的修正是围绕着“因”，因为“知”后的“果”和“因”不一致，就要修正。整个这个过程就叫做“修”也就“修行”。