调神经衰弱小妙招

【调神经衰弱小妙招】昨天有粉丝留言：“廖老师，我儿显得木讷，有时情绪激动，有时又情绪低落，睡眠不好，记忆力下降，浑身无力，易疲劳，心情紧张，老觉得要出什么事。吃不少安神补脑类药物和营养品，没太大作用。诊断为神经衰弱，请予指教！”

神经衰弱者一般表现为易疲劳、烦恼、易发脾气、很敏感，对光和声音有不适感，常向别人倾诉，会出现睡眠障碍、头部有不适感、肠胃不舒服等。十分担心自己的大脑出问题，怕大脑累着，形成不良心理暗示，长期被不良暗示所影响，精神萎靡不振。

神经衰弱者易兴奋也易疲劳，遇小事易激动、兴奋，但兴奋不久就很快疲劳，一般非午睡不可，否则下午便支持不住；稍做一点费力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多远的路，就觉得很累；说话缺乏力气，声音低弱无力。

神经衰弱者在情绪方面，表现得很不稳定，常常为一点点小事而发脾气，不能自我控制；有时变得较为自私，只想着自己，如果别人对他疏忽了些，或没有按照他的意图办事，就大为不满或大发雷霆，因此常和身边的人闹矛盾。

神经衰弱者常表现出焦虑不安、恐惧和烦恼等多种情绪障碍,且久治难愈，整天忧虑重重、闷闷不乐、时时考虑自己的病，对自己的病情过分注意，常把自己的病情变化做好记录交给医生看，担心自己得了大病。因而常询问医生自己得的是什么病，能不能治好等。

神经衰弱的人在工作中也常常感到苦恼，看着别人工作起来那么有活力，自己却心有余而力不足，更为焦急、恐惧和苦恼。倘若听说自己的同学或同事不幸患病停学或去世的消息，就会马上联想到自己，唯恐自己也会有同样的结局，惶惶不可终日。

今天廖老师教大家一个调神经衰弱的小妙招：双掌摩擦发热轻揉搓对侧耳廓2-3分钟，再用两手拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2-3分钟，最后向下有节奏反复牵拉耳垂30-50次，直至耳廓有热胀感为止。

这时全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉，廖老师建议照此法每天锻炼3-5次。用拉耳垂的方法调理神经衰弱，常常可以收到意想不到的效果。廖老师特别提醒：神经衰弱预防十分重要，注意保持良好情绪，才是防治神经衰弱的根本之法。