如何在一个重要事情之前，迅速放松不紧张？
如何在一个重要事情之前，迅速放松不紧张，这是读者的一个问题，这个问题有普遍性。本文试着讲一下这个问题。
首先，要正确看待这个紧张，不要害怕这种紧张的状态。不要把紧张，当作是你的敌人。我们现在知道，长期的、慢性的、隐形的紧张，不但让你不舒服，还带来身心疾病。因此，大家不喜欢紧张，喜欢放松。一旦发现自己紧张了，就觉得出错了，就想要迅速放松。这是一种二元对立的思维模式，是一种分离和对抗的模式。这样的模式，本身只会加剧人的紧张。
不要害怕紧张。万事万物，皆有其用。紧张，有紧张的用处。人为什么会紧张，就是为了聚集能量，暂时提升自己的能量级别，以应对某种可能的风险。人们处在紧张中，是因为他们想要更好的生活。过不好生活，那是他们认为的潜在风险。紧张，是为了应对这风险。紧张不是敌人，反而是它曾经帮助了你一次又一次。假如你这一次又紧张了，同样的，它仍然是在帮助你。所以，不要抗拒它，不要逃避它。
是伤害在保护你，是保护在伤害你。凡事有其两面。如果你同意紧张来帮助你，那么也意味着，你允许紧张来伤害你。现在，你不希望受到紧张的伤害，做法也很简单，你对自己说，我不需要紧张带来的帮助，我不需要用紧张来聚集能量，因为我不追求某种结果，我不期待什么好处，我只是简单、轻松的处理着一切，我保持顺其自然，我的心里安定踏实。当你告诉自己，你不需要紧张带来的帮助，紧张就不会来帮助你，自然也不会来局限和伤害你。生命，一直在响应你的呼唤。
这是真正的独立。我不需要紧张带来的帮助，我不需要快乐带来的帮助，我不需要任何情绪的帮助，哪怕没有任何的帮助，我的心依然安详宁静。不求人，不追求别人的帮助，那是一种独立。不求，什么都不求，不需要情绪的帮助，什么帮助都不需要，这是一种更深度的独立。
一开始，可能是做不到的。因为你原来已经有了固定的能量通道，你的思维已经有了惯性，你的神经回路已经固化，当你说不再需要紧张时，还会有大量的紧张，依靠惯性的力量，顺延着原来的路线，继续出现在你的生活中。此时，你不要阻挡它，不要去掩盖它，让它释放出来，就像是排病反应一样，让它排出来，它会慢慢的排干净。
当紧张的到来，让你感觉不适时，不要害怕，不要逃避，你只要去观察它，感受到它。静静的观察你的情绪，是最干净的化解方式。是的，请留意，观就是化解，是一种最轻微的，但却是最纯净的化解。最纯净的化解，是没有化解，是不需要化解，只是观。看透了，看穿了，看到本质了，一切都迎刃而解。当然，要看透，需要你有足够的穿透力。静观+能量，是合理的双修。
静心观察，心中没有杂质，在化解的同时，不会带来新的污染。任何其他的化解方式，都因为你掺杂了主观的念头，而带来新的污染，让你的能量得不到纯粹的净化。不过，任何安全、长效、根本的方法，在短期来看，似乎都是缓慢的。为了给自己一些信心，通常需要在短期内看到效果。因此，可以主动的去做一些事。
第一，告诉自己，没有那么重要的事，此事没有那么重要。没有任何事，可以决定你的人生。第二，关注自己的呼吸，调理自己的呼吸，不要深呼吸，只是让呼吸保持平静。第三，不期望超常发挥，不期待好的表现，正常即可。第四，试着微笑5次。第五，在生活中不停的重复上面四步，你会亲自验证，原来你并不是一个容易紧张的人。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！