强大的人也会有脆弱的一面：危机干预，也是老师的必修课
拿起桌上的卡片，这是小燕收到老师节贺卡的第五个年头。
她从师范毕业之后，就在深圳任职小学老师。虽然比起很多前辈来讲她还是个“新人”，但是也收获了不少的笑声和泪水。
对于“老师”这个身份，小燕更多的感触是：老师也不是那么伟大的，他们只是做着平凡人该做的事情。
工作是本分，奉献是人格的升华，而选择都是个人的事。
01
老师的职场压力
一直以来，老师被推在道德的高峰上，和医生等职业让我们觉得神圣又伟大。
但是这些观念背后，忽视了老师本身的压力。
这些压力来自各个方面，如果老师们不正确面对压力这件事，也会造成不好的影响。
现象其实很普遍，我们需要梳理一下，老师的压力来源：
过大的工作压力
老师工作的特点决定了他们的工作状态不仅存在于8小时的工作中，往往是不断的延长。
对于小燕而言，长期处于高压状态会让她的精神状态非常不好，前段时间她也有因为焦虑去心理咨询。
工作压力过大，会使人感到苦恼和烦闷，使人感到焦虑、易怒，产生各种生理和心理障碍，导致心理疾病的隐患产生。
我们一直认为老师一定要“抗压”，但老师也是普通人，不是钢铁侠，把老师神化。
其实这是对“老师”这个职业的不公平，某种意义上来讲也是一种偏见。
过多过高的教师角色期望
老师的工作对象决定了他们的一举一动连着千家万户乃至整个社会的心；
作为老师，上对国家、社会、学校和所有学生的家庭负责，下对几十乃至百名学生负责。
国家和社会期望老师充当知识的传播者、集体的领导者等角色；
家长和学生都期望老师是知识博大精深，无所不知学者型、智者型人才；
而学校总是期望老师们个个都是佼佼者。
过重的心理负担会导致老师的心理失衡而出现心理问题，如果你是老师，就需要多学习关于排解压力的技巧。
人无完人，而且社会也应该逐渐“纠正”一些想法；个人的感受被放大了，同时也暴露了很多心理上的问题。
另外，在一些特殊的事情背景下，比如遭遇了重大灾难事件，这些情况我们也往往很容易忽视老师的感受。
02
当老师面对危机事件时
危机事件不仅可能对学生产生负面影响，也同样给老师带来灾难。
一方面，老师要肩负起保障学生身心健康、维护学校秩序的责任；
另一方面，老师自身也深受危机事件的影响，同时需要与学生家长沟通，体验复杂的情绪感受，承担更大的责任、压力。
此时，老师的共同情绪是对危机始作俑者的愤怒、对无法保护孩子行为的自责和沮丧，以及无法合理面对媒体和家长时候的压制和委屈。
老师自身如何调节情绪：
寻求社会支持，比如专业的心理咨询机构是帮助老师缓解情绪的有效途径；
不要因为怕麻烦别人而停止说话，也不要担心情绪会影响别人，不要担心自己成为别人的负担；
经历危机后，人们需要同伴和家人的支持来调整自己的情绪，度过危机。
当老师希望与他人聊天、倾诉时，可以通过以下准备更好地达到处理情绪的目的：
仔细思考要去与谁聊天和倾诉；
提前想一下可能想要聊什么；
选择好合适的时间和地点；
从实际的、具体的事件谈起；
让他人知道你需要与他们聊聊，或仅仅只想与他们呆在一起；
当你准备好时，可以开始谈谈你痛苦的看法和感受；
告诉别人你很感激他们的陪伴与倾听；
告诉别人你现在需要什么、他们能如何帮到你——说一件他们当下就可以帮到你的具体的事。
这些都可以酌情的选择执行、缓解老师的情绪。
若上述方法无法有效帮助您调节和处理情绪，可选择通过心理咨询的方式帮助自己走出危机事件的影响。
03
教师职业中危机干预的必要性
老师是教育过程中的主导者，老师的根本任务是教书育人，对青年一代的成长起着关键作用。
做一名合格的人民老师，除具备良好的职业道德、扎实的基本功、精深的专业知识、深厚的教育教学理论知识外；
更应当有良好、健康的身心发展。
国家对于教师职业的重视，可以让大众更加看到老师背后背负的压力和风险。
在青少年方面，我们经常将老师和家长各自与孩子的关系作比较，但本质而言，老师的工作和家长的责任对于孩子来说并不是一样的。
曾经很多人歌颂老师是孩子的第二个妈妈，抛开背景而言，这是将老师绑上道德的高地，不顾老师的想法，说白了就是自我想象的“伟大”。
社会应该改掉这种“传统”了：
该是父母的责任，老师担不了；
该是老师的工作，父母也做不来。
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