教师节|慢性咽炎别光清热了,这些绿色方法还您一个金嗓子

今天是9月10日教师节,教师是人类灵魂的工程师,这个职业虽然光荣而伟大,但是真的真的非常的辛苦!很多教师都有这样那样的职业病,其中用嗓过度导致的慢性咽炎是最常见的一个。

慢性咽炎在中医里称之为喉痹,症状表现为咽部红肿疼痛,或干燥、异物感,咽痒不适等,今天就给大家介绍一些调理慢性咽炎的绿色疗法,作为教师节的贺礼,当然了,不光是教师,有这一问题的朋友都可以用这些方法来调理。

01

董氏特效穴

这组穴方不用辨证,只要咽喉处有不舒服,就也可以在穴位处按揉。

喉灵穴、制污穴、足千金、足五金

左右滑动查看下一穴位

02

代茶饮

一说调理慢性咽炎,很多人就想到胖大海水、梨水、金银花水、菊花水,这些材料的确都具有清热润肺的功效,但喝了以后,有时有效,有时效果却不那么明显,其实咽炎很多都是虚症,不是清清火就能解决的。

肝脾不和

教师工作的压力是相当大的,咱们父母面对一个熊孩子就已经头疼了,她们要面临一个班的,所以往往存在情志不舒,肝郁气滞的情况,五行中,肝木克脾土,脾胃功能就会受损,会导致脾失健运而生痰湿,痰和气抱起团儿来,堵在咽喉处,所以咽部会有异物感,还伴有焦虑或抑郁,胸胁胀痛等证候。

玫陈大海茶

疏肝,行气,化痰

配方:玫瑰花1朵、陈皮1克、胖大海1枚

用法:热水冲泡,代茶饮用。

阴虚火旺

年龄偏大、经常熬夜、病后不好好调养的人往往会肾阴不足,肾主一身之阴阳,肾阴不足了,整个身体就会处于一个阴虚火旺的状态,虚热往上蹿,所以咽痛、咽干,还表现为心烦,口干口渴,手足心热,消瘦,潮热盗汗,腰酸等症状。

杞菊大海茶

滋阴降火

配方:枸杞10粒、菊花1朵、胖大海1枚

用法:热水冲泡,代茶饮用。

脾肺气虚

这类往往是先天不足、饮食不节或疾病调护失当引起的,当脾肺气虚,就不能滋养咽喉,故咽痛咽干,说话一多,症状还会加剧。此外还表现为食欲不振、乏力、气短、多汗等证候。

参陈大海茶

润肺利咽,益气化湿

配方:人参0.5克、胖大海1枚、陈皮1克。

用法:热水冲泡,代茶饮用。

03

日常护理小贴士

每天讲很多话是工作需求,没办法避免,但饮食上还是可以控制的,要避免食用辛辣食物;少食油炸、烧烤食物及炒货;尽量少吃糖分高的食物。

选择腹式呼吸,有利于声带发音。“计数呼吸训练法”可做参考,吸气时默念“123”,呼气时默念“4567”,往复即可,此法可改善发音。

多做增大肺活量的运动,如:跑步、打球、游泳等。

教室里无处不在的粉尘总会溜进老师肺部,附着在黏膜小气道及肺泡。可以将粉笔头微湿书写板书,用湿布擦黑板,可减少粉笔灰尘。平常也可以多用盐水漱口、洗鼻,保持口腔、鼻腔的清洁。

(0)

相关推荐