『糖尿病集』李嘉诚保健医生王连清十大养生窍门和糖尿病偏方相元糕
王连清本人非常有名望。她是中国四大名医之一汪逢春再传弟子,1954年从北京医科大学(北京大学医学部的前身)毕业后进入北,从事党和国家领导人的医疗保健工作20余年,为多位党和国家领导以及外国元首做过医疗保健工作。同时,还是李嘉诚的保健医生。
王连清教授平时自己养生也很有一套,从作息时间到三餐食谱,她都遵循以下十个原则:
1、晨起后空腹喝200毫升温水,有助通便;
2、每天主食约3两,与其他食物合理搭配;
3、鸡蛋的蛋清蛋黄都要吃(胆固醇超标者请遵医嘱);
4、午饭后活动半小时后再午休;
5、饭前百步走,下午四五点运动,以打太极拳、散步为主;
6、每天必吃鸡鸭鱼肉类,但一周肉类不吃重样的,时令青菜可以重;
7、顿顿都有汤;
8、干果零食控制量,比如花生一次只吃8粒;
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