一位抑郁孩子母亲7个月的成长经历：改变自己，擎着希望的灯火，继续前行。

今日导读

今天带给大家的分享，来自郁金香家长学校的一位妈妈。

7个月前，因为孩子的抑郁生病问题，茫然无助的她走进了郁金香家长学校，开始了自己的学习和成长之路，如今7个多月过去了，内心逐渐安定并获得力量与智慧的她，也完成了从学员，到见习辅导员、组长，再到班长的蜕变，如今的她，正引领着其他困境中的家长走出黑暗，成为了一名称职的辅导员老师。

她不再执着于去改变孩子和孩子爸爸，她只专注于过好自己的生活，活出自己的精彩。而正是这种接受的态度，让她的生命长出自由、境界、智慧、达观。

她用自己的亲身经历和实践告诉大家：当你允许他人不改变的时候，他自己才会生发出改变的可能。希望这位妈妈的故事，能给广大家长们启发。

从隆冬到初秋，郁金香已经陪伴我走过了7个多月，生活在按部就班地继续着，而改变在悄无声息地发生着。

郁金香家长学校是我的精神家园

1月初，茫然无助的我走进了郁金香家长学校，开始了一阶段的学习。在这里，我遇见了一群大爱的老师，学习了行之有效的方法，心逐渐静了，也稳了。

当我感觉自己已经慢慢从泥潭里爬出来以后，我有力量能够缓缓地站起来，并试着往前走。渐渐地，我越走越稳，我发现自己能欣赏路边的风景了，也可以和路人谈笑风生了，甚至还能伸出手，帮帮同样身处泥潭中的人。

从见习辅导员，到组长，再到班长，我已经和三个组的家长一起走过这条奇妙之路。Teana老师说：当辅导员，最大的受益者是自己。的确是这样的，当家长们坦陈自己各种各样问题的时候，我是“被信任”的；当我们一起探讨并解决问题的时候，我是“有价值”的；当家长们表达感谢的时候，我的心里同样也会涌动出“感恩”；当家长哭着跟我说，她多年的伤痛得到疗愈的时候，对我而言，何尝不是一种疗愈？

进入郁金香家长学校的家长都说，这里和别的平台不一样，有一种神奇的力量。是的，我们都是有着相同经历的人，因为懂得，所以理解，因为理解，所以接纳。

爱，其实就是深深的理解和接纳，爱，是对治一切问题的良方。

在郁金香，我们每个人都能被其他人看到，因而我们有了“存在感”；我们被人帮助，也去帮助他人，因而我们有了“价值感”；我们抱团取暖、彼此滋养，因而我们有了“归宿感”。

学习让我更深地进入内在世界

郁金香家长学校学习二阶段要求必读的五本书，让我更深地进入到内在世界的探索。

《伯恩斯新情绪疗法》告诉我们：思维决定情绪，错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。我们这个群体的家长，很多自己也有抑郁情绪，通过看这本书，我们可以深挖抑郁背后的情绪根源，通过自身的努力来改变“认知”，对自己进行认知疗法，摆脱情绪抑郁的困扰和痛苦，学会处理自我否定行为，从而安全度过生命中的低谷，让心灵天空重新清新明朗。“活在当下”似乎已经成为了一句耳熟能详的口号，但如何活在当下，并不是一件容易的事。

《当下的力量》告诉我们：要有觉察力地安住于当下，去观察自我，做自己喋喋不休思想的观察者，去关注我们的内在身体，把注意力放在我们内在身体的能量场上。家长学校所推崇的观呼吸，就是一个很好的训练觉察的工具。

武志红在《愿你拥有被爱照亮的生命》里提出了心灵成长的六个定律，概括起来就是一句话：我们的根本动力是成为自己，但这个过程是在关系中完成的。我们一生有四个重要关系：与自己的关系、亲密关系（包括伴侣关系、亲子关系）、与社会的关系、与世界的关系。我们要想拥有一个和谐的人生，就要做到这四个方面的和谐，首先还是要处理好自己的内在关系，所以，回归自身才是王道。

《成长的路》一书中，让我感受最深的一句话是：处于顺境时，享受；处于逆境时，承受；处于无法改变之境时，接受。这三种态度，使我们的生命在生活的土地上深深扎根，累累结果。享受的态度，让我们的生命长出幸福、快乐、爱、热情；承受的态度，让我们的生命长出意义、价值、欣慰、责任；接受的态度，让我们的生命长出自由、境界、智慧、达观。

《你就是答案》这本书里说：从古至今只有一个你，这份表达独一无二。这是一句让人热泪盈眶的话，让我看到了蕴含在自己身体里无穷无尽的力量和智慧，是的，所有的问题，答案都在我自己这里。

我的二阶段老师田娟，她一直向我强调学习传统文化的重要性。对一个家庭而言，各安其位、各守其责很重要。我们常说，缺位的爸加焦虑的妈造就了有问题的娃，很多时候，爸爸缺位，其实是妈妈没有给他应有的位置，我们错把“强势”当“能干”，生生地把自己逼到丧偶式育儿的境地。

很多孩子仇恨爸爸，其实是源于妈妈对爸爸的不接纳。我们需要把一家之主的地位还给爸爸，妈妈退居二线。幸福在于我们内心的安宁，家庭安位和我们内心的成长是一样的，当我们把这个位置归好了，把心安了，便会发现所有的一切都安了，因为“心静则一切静，心安则一切安。”

父母是因，孩子是果。做到了夫妻和睦，孩子的一生就是好的。夫妻不和睦，孩子不接受父母，就是把福报断了，没有想着对父母尽孝心和尊重，就生下了埋怨。一个人有了仁爱之心，做什么事情才是快乐的。学习，也就是体证天地之道，也会是快乐的。

孩子能做的事情，父母绝对不能代替，否则就是剥夺了孩子的天分、潜能和能力发展的机会。家长要相信孩子的能力，放手是为了孩子更好的成长。

世界因我而改变

我不去改变孩子和孩子爸爸，因为我无法改变他人，而且当我允许他人不改变的时候，他自己才会生发出改变的可能。我只过好自己的生活，活出自己的精彩。

我第一次当班主任，班上学生在中考中取得非常好的成绩，家长纷纷感谢我，说孩子三年来，学习成绩逐步提高，性格也越来越好。

下班回家，我用心做饭，让家里有烟火气，我看到有意思的店会邀请爸爸和孩子一同前往，如果他们不愿意我也欣然接受，家人之间互相关心又相对独立，我们能感受到一种温馨自在的氛围。

工作之余，我去发展自己的兴趣爱好，做手工、画画、看电影、旅游……暑假，我一个人出去旅游了一周，流连在千年书院里，从一草一木、一砖一瓦中感受历史的厚重、生命的神奇。

阳光下，溪水漫过小腿，我呼吸着森林里带着草木香的空气，能汲取到大自然给我的满满的能量。我感受到自己真实地活着，脚踩在大地上有踏实的感觉，双腿充满了力量。

孩子爸爸，以前只会做方便面，现在能做出一桌子的菜。不爱看书的爸爸自己去找了《蛤蟆先生去看心理医生》来看。

也不知从何时开始，曾经对爸爸有着诸多挑剔的孩子，跟爸爸的关系变得非常好，端午节，父子俩还去上海旅游。爸爸喝醉了，孩子去买牛奶和酸奶帮爸爸醒酒，照顾爸爸。疫情期间，孩子坚持上线上课，作息也规律了，每天坚持做仰卧起坐。我们一起回爸爸老家，孩子跟着亲戚们，走了很远的山路去给爷爷奶奶上坟。

孩子常对我说一句话：妈妈，你怎么舒服怎么来。细细体味这句话，孩子多么懂得感觉的重要性，别人的评判没那么重要，相信自己，重视自己。自我成长之路真是奇妙，这一路上必将有阳光灿烂，也会有大雨倾盆，那都是不可多得的曼妙风景。

当你只管前进，改变是自然而然的。愿与众多家长共勉。