戒掉“手机瘾”只需这两招

俗气的标题，清新的内容。

大家好，我是六号。一个信命不认命的个体户，什么都略懂，在找认知升维同路人。

我一直说需要认知升维，那么怎么升维呢？这是一个十分漫长的过程，如果你指望报个班什么14天速成，那肯定就是扯淡。我都觉得我现在带一年的修习营都有点"速成白羽鸡"的意思，更别说这种十几天速成班了。

认知升维是一个漫长的过程。

但是千里之行始于足下。我们第一步要做什么呢？

第一步就要增加学习的时间。学习时间哪里来？吃饭，睡觉，休息还是要保证。最好的方法就是把“玩手机（不仅仅是手机，而是各种奶头乐）”的时间，变成学习的时间。

很多同学在这一步的时候就直接倒下了。

我这里分享简单的两招来摆脱“瘾”。

思路来源于大禹治水。

第一招，“堵”，就是把能够让你沉迷，花很多时间的游戏啊，短视频啊，等等APP给删了。甚至不用智能手机，只用老年机收短信，打电话。这样增加了你触达这个瘾的困难程度。这样无聊的时候，想打开，发现没有，重新装又觉得麻烦，就算了，不玩了。

第二招，“疏”，光堵不行，这样憋屈的慌，还得疏通，把无聊时候的时间干其他的事情。不然又会装回APP，继续玩。干什么呢？我觉得读书就挺好。开始静不下心来，不用急着找难度大的经典好书。这样容易读不下去，容易产生挫败感。可以选取一些自己喜欢的题材来看，逐渐养成阅读习惯，然后再挑难度大的。

这两招一结合，你的时间逐渐就从游戏等等转向了阅读。就很好的迈出了认知升维的第一步。

这里六号想建一个读书群。大家可以互相帮助，鼓励，交流心得等等，从而摆脱各种“瘾”。不知道大家是否有兴趣？

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