从180斤到150斤，仅需饮食调节和轻运动，80后福建汉子的减肥秘诀！
我是80后的福建汉子---金龙，在瘦身前我的体重逼近89公斤，跟着财神叔4个月的瘦身后，现在的体重是74公斤。整整瘦了30斤，完全是不吃药，不打针，没有剧烈运动，都是饮食调节和轻运动。
至于我是怎么胖起来的呢？
跟大多数男人一样，毕业工作之后运动减少了，应酬多了，就算没有应酬，男人的友谊都是建立在酒桌上的，有好事喝酒，心情不好喝酒，交女友喝酒，失恋喝酒，反正一言不合就喝酒，我就从一个标准的帅小伙长成了胖大个。
【1】被亲朋好友说是一个怀孕的胖子，宝宝心里好难受
由于工作关系，平时出差，那么就免不了要应酬，大鱼大肉那是少不了，再加上一个安逸和谐的家庭生活让我的体重直接接近了90公斤。
因为肥胖加上经常性的出差应酬饮酒，我已经有了轻度的脂肪肝，并伴随血压升高，走路容易气喘吁吁。
其次是穿衣的问题，可把我老婆给愁坏了，本来老婆就很爱美，跟着也把我打扮的帅气，当年老婆也是被我魁梧的身材给征服的。也怪不得岁月是把杀猪刀，就是我们自己没有管理好自己。
我老婆还开玩笑说：“我怀孕，你也跟我这怀孕了，你的比我肚子还大！”我也只会呵呵的笑。但是想着也不能就这样胖下去啊，正所谓腰长一尺减寿5年，更何况肥胖还给我带来了很多生活上的不便，因此，我开始了我的减肥生涯。
【2】遇到财神叔，是我一生中最宝贵的财富
参加了瘦身者联萌之后，我才知道原来瘦身更多的是靠饮食调整，而不是运动。因为89%的人都是通过饮食调整加适量运动成功瘦身的，10%的人通过单纯的饮食调整成功瘦身，只有1%的人通过纯运动瘦身，也就是随便吃。
可见饮食调整对瘦身有多重要。7分靠饮食，3分靠运动不是不无道理。
在跟着财神叔瘦身训练期间，自己有时候按着教练说的去操作，去完成，但是当自己看到体重下降的时候，自己又开始对自己放纵了，又开始按着之前的生活放方式进行，还是继续无节制的去大吃大喝，主要是由于工作的需要，应酬多，所以自己一段时间里面都发现自己的体重一直都在走着“M”的线路。
在瘦身过程中，我的体重在平台期时候，自己的心里是很着急，很烦躁，再加上我每天发完微信和qq动态都能得到些许嘲笑声，曾不止一次遭遇家人和朋友的亲切问候：你能减下去么？我看你体重一直都没有什么变化啊，好像还有点上升哦。
开始我还解释原因，后面直接不说话了，并在心中狠狠的对自己说，我会用行动说明一切的，用结果来解释是最有说服力的。
之后，我按着总教练财神叔的说法，就是身体对于我们体重下降已经产生了警觉，进入保护机制，我们需要跟身体进行拉锯斗争，而这个时候就看谁的拉力更大，如果身体检测到我们的变化，不影响身体健康和威胁生命的时候，是允许体重再次下降的，在平台期就是不断的打破旧的平衡建立新的平衡。
有这个理论支撑让我心态稍微平稳了一些。
总教练财神叔每天找我沟通关于瘦身知识，每天进行给我伴读，让我感觉到我不是一个人在减肥，我身边时刻有一个在监督我，在鼓励我减肥的人，让我感觉到减肥不那么痛苦，不那么孤单，不会像我朋友圈里面的那些人一样嘲笑我。
他是那么的细心，就像是自己的家人一样，体贴到了极致。说真的，能够遇到这样的朋友，是我一辈子的财富。
给我印象最深的是一起瘦身的小伙伴们，在群里遇到了相同或类似的问题相互给对方打气。在瘦身路上一个人走不了多远，伙伴的鼓励+适当的引导，能让我们更好的坚持。
在这里不得不说我的好伙伴王哥，我和他的体重、体型和年龄情况相近，我们基本每天都会交流各自瘦身的情况，当然时间久了也会聊自己工作和生活上的事情。
其实纵观我的瘦身历程真的是波澜起伏啊，突破第一个平台期体重达到86kg之后又不动了。而我却都在不断地挑战我们的禁忌，比如喝酒，比如熬夜，比如晚餐多吃等等，但是每一次挑战之后，第二天体重都会给我当头喝棒。
背后的核心，其实是自己控制不住自己欲望。
【3】我瘦身前后的对比照
【4】瘦身过程，就是习惯的养成，并且是永远不反弹
现在回头看看我这四个月生活习惯的变化，确实发生了非常大的变化。在饮食，运动，心态，饮水，零食等各方面都有很大的不同。
饮食：最大的变化应该算是饮食的变化，在四个月前自己早上几乎就没吃过早餐，现在每天早餐必吃，而且都在9点前吃完，早上都会有鸡蛋或者是肉等的蛋白质食物。
以前吃饭没人比我快的，现在我可以全程吃下来最后一个放下筷子，但也只吃了7分饱。原来最丰盛的晚餐也变了结构。这个饮食习惯的改变真的是非常非常大的，还是忍不住要为自己点100赞！嘻嘻......
运动：以前自己也经常做有氧运动，一般是跑步和散步，在参加瘦身之前我已经坚持每天走15000步走了100多天了，但是自己的体重基本上是雷打不动。现在每天花个二三十分钟做室内的运动，体重就有了明显的下降。真的是方向不对，努力白费啊！
心态：在接触财神叔健康的瘦身理念之前，总是对那些能够短时间内减下几十斤体重的人非常的佩服。原来打算减肥只要通过一段时间的努力，体重没有变化就会非常着急，不知不觉的也就放弃了。
现在不论体重如何变化，不论周围的舆论压力多大，都能保持平稳的心态。当然这点主要还是财神叔对我进行了有效的引导，要不然早就摔了瘦身的小船了。
饮水：在加入瘦身战队之前自己基本上没有喝水的习惯，除了自己感觉非常渴了才会端起杯子去接杯水喝下。而现在平均每天的饮水量能够达到1800毫升。以前比较爱吃零食，在桌子上，抽屉里总会放点吃的小零食，现在基本上已经没有吃零食的习惯了。
习惯的养成：财神叔的瘦身者联萌是一个大家庭，是一个社会中很少有的互相帮助，互相鼓励的团队，教练和助理每天都会和我进行交流，查看我的数据，一发有问题就马上进行提出，能够让我在第一时间直达并改进。
财神叔苦口婆心反复强调影响体重的因素是多么多么地准确，在伤心痛苦之余，让我对各影响体重因素的描述深信不疑，更加敬服财神叔对瘦身本质拿捏的准确性。还有不管是生活上还是工作上，都给以了我很多的帮助，让我感受到了一个家庭的是多么的温暖和睦。
最后一点总结：不要轻易去触碰禁忌，挑战权威，每一个禁忌都是经过万人实践验证的。否则，你的身体，可是会非常诚实的给你一个漂亮的回击。
最后，我们一起养成健康的生活习惯，一起传播健康生活习惯吧！