【体育】运动达人谈运动

                        运动达人谈运动

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 编者按：

    俗话说：“生命在于运动”  。《颍河东流》公众号本期邀请几位体育运动达人，以自己的切身体会，畅谈体育锻炼的感想，他们没有多少专业术语，也没有什么大道理，只有真实的感受，读来亲切，因为他们就在大家的身边。

    ★青青子衿，周口市，公务员，坚持跑步十几年了，参加过多次长跑比赛，获过奖。

   我坚持跑步十几年了，以前血糖最好6.8，现在5.0，以前血压也有点高，现在一切正常。感觉浑身有劲，肢体灵活，精神饱满，皮肤有弹性，腰细了，臀部翘了，个身体匀称，肌腱出来了，任性增强了，肠胃变好了，能吃不胖。

   俺领导说我“精神十足，满面春风，健步如飞，心态超好令人羡慕”。

  现在跟实际年龄是有差别的，我实际年龄40多了，人家都说我现在三十岁。

   但是要合理运动，不能超负荷。

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    ★轻尘如烟，西华县，公务员，喜欢跑步，对跑步健身有自己独到的见解。

   坚持运动，付出总有回报。N年前的体检，就已是“三高”，现在血压平稳，血脂正常，所查项目，皆在正常值中间，不高不低。

  这就是坚持运动后的最大回报值，为自己点赞，迎寒风、冒酷暑，毕竟坚持下来了。

  几年下来，意志坚强了，身体健康了，形体优美了，一举多得。有没有要坚持锻炼的朋友，大家一起，相互鼓励，别让晚年的自己成为孩子们的累赘！运动是累点，苦点，与晚年躺在病床上的苦相比，简直不值一提。

   今日小寒节气，庚子年的节气即将过完，过了今日，将迎来冬季最寒冷的天气。

     明天，依然寒冷；明天，依旧跑起来！

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   ★ 晨风，郸城县某学校老师，坚持跑步一年多，初步尝到运动带来的快乐。

   跑步一年来，带给我最大的好处是体重控制的很好。当同事们抱怨花钱减肥后，体重又反弹而苦恼时，我却不用控制饮食，只是坚持跑步再跑步，体重却不曾增长。

   跑步还可以疗愈心情，今年暑假，我的工作岗位被调换，郁闷一些时日无法缓解，于是我加大跑步里程，跑着跑着工作的烦恼烟消云散，后来在释怀与欣然中接受了新的任务。

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    ★ 雨中的思念，项城市，喜欢健身、瑜伽，坚持20多年了。

    我对运动健身的感想是，锻炼身体有各方面的好处，比如，提高身体免疫力，对骨骼关节活动直接剌激经络和神经，自然是骨正筋柔，气血自流，气血流畅对一些病痛，如四肢麻木，腿疼，腰疼，肩周炎，颈椎，都有一种缓解疼痛的效果。

  我个人认为，每天坚持锻炼是我最大的快乐，从2000至今己经坚持20多年了，深深体会到练习瑜伽的好处，也有好的心情，身心感觉充满了活力，这就是我的人生，不管春夏秋冬我会一直坚持瑜伽锻炼。

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     ★张霞，项城市，喜欢游泳、打乒乓球、跑步，坚持8年多了，感触很深。

任何一种锻炼都贵在坚持，我坚持游泳有八个年头了，刚开始游泳的第一年，我体重直接甩掉十几斤，老是担心掉下来的肉肉还会长上来，结果体重不但没反弹，反倒想吃啥吃啥，再也不用为管不住嘴而苦恼了。

在游泳期间，我受益良多，之前颈椎病，乳腺增生都得到很好疗愈。

游泳让我快乐！让我健康！

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