身体虚弱怎么补

体质虚弱一般指的是人体脏腑机能的减退,中医将身体虚弱称“体虚”,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等等。

临床上的表现多为形体消瘦、精神疲惫、面容憔悴、面色淡黄或淡白无华、肢体倦怠无力、心慌气短,或者是畏寒怕冷,易伤风感冒,平时食欲不佳,或稍进饮食者,出现便溏腹泻、记忆力减退、失眠多梦、腰膝酸软、脉象细弱。

中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。

生活调节,合理膳食,多吃水果蔬菜,如山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等健脾补肾的食品,少吃肥甘厚腻食物,多喝水,保持大便通畅,规律起居,不要熬夜。

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