518，高举旗帜，继往开来

5点30起床，拉伸几下还有点醉意的四肢，洗洗刷刷，收拾行李，6点50吃早餐，退房，7点20打车到南京南站，进站前一分钟买了最近的一趟车票。刷脸安检、取票检票，8点29分稳稳的坐在回沪的高铁上，安排的非常紧凑。

今天的高铁格外舒服，空座率高，清凉，安静，临窗，近门。

给老朋友们发了在南站抽空录制的再见短视频，坐上车后陆续收到回应。果然朋友们都很懂我的矫情和仪式感，哈哈，默契的配合着我的心情并给以不同方式的友好回复，很开心，果然老朋友就是能治愈的。

一路继续追着冰与火之歌。电视剧第八季的烂尾不可避免，又让人忍不住重读原著，忘掉世俗的吃喝拉撒睡，在疾驰的列车上沉浸在马丁老爷子的中世纪世界里，实在是享受，屈畅翻译的文笔挺好的，而见到他的照片……又不相信是他翻译的。

愿老爷子长命百岁，一定要写完你自己留的作业，谢谢了！

刚才桥同学和我说，我不在家，他早餐不知道吃啥？知道我每天为了这个家的人吃好有多么殚精竭虑了吧。

这周他出差重庆成都四天，每天被地方同事宴请吃香的喝辣的，一回来继续在外面混吃喝，然而最高境界不过就是顾一碗的下班馄饨，也是很省心很省钱了。

闲聊结束。

说好的旗帜，不要跑题，先自我批评一下。自从跑了一次宜兴马拉松（迷你），兴高采烈的写了一篇可以吹牛的日记之后，我就停跑了。完全放纵了一段时间，所有运动停摆，为什么呢？

我都是参加过国际马拉松比赛的人了，可以名正言顺的吹一次牛了，反正奖牌都一样的，已经达到我想要的巅峰了，目标达成了，为什么还要继续跑步？怪累的，并且也不喜欢。不是人人都喜欢跑步的。

游泳也突然不喜欢了。先洗澡换泳衣入池，再洗澡汗蒸（怪热的）去寒气，再换衣服……我觉得一套流程下来真的好麻烦。长头发厚头发女人洗头发真的很不方便……

拉筋弹力带Keep翘臀被学荔枝微课占用了。我的可支配时间一天就那么多，该怎么平衡？

过年前用口红写在镜子上的一个月瘦五斤，已经变成了家人口中的笑话。我甚至都懒得擦掉……漠视才是最可怕的，不是吗？

那个每天起来又画画又学习又早餐又晨跑的今粉儿哪儿去了？为什么去年夏天那么紧凑，今年只能做到一两样？

心一懈怠，果然节奏就全松了。

绝对给自己近期表现差评。

但，人总是有羞耻心的，知耻而后勇，永远不言放弃，永远热泪盈眶。不然也不会总立旗帜了。

既然有一个很有意义的时间点出现，5.18十周年，正好可以借机把塌掉的台再撑起来，没塌掉的不重新立。

像个宝宝一样小心翼翼的培养自己。哈哈哈哈哈～

1、即日起恢复每日画画。

思维导图已经把我打击了，很早放弃了手绘，都用软件了……

哪怕只是像以前一样画个简笔画。不求高大上，只求手感，培养对事物的观察能力。

目标是，不用看图纸，自己能画出来几样拿手的，不求像不像，能画出三分样就行。毕竟手残党不是一天两天能修复能力的。

2、运动

每天至少一个小时。半个小时无氧，半个小时有氧，可以早晚分开练习。虽不以减重为目标，但我相信水到渠成。

话不多说，目标就是为了真的变成自己喜欢的样子，而不是美颜相机里给别人看的样子。这部分，单独做个计划。

3、蔬菜加量，番茄加量

每天至少一个人吃一斤应季蔬菜，适当增加我不太喜欢的绿叶蔬菜。

番茄有抗氧化的作用，每天至少吃一个。

平时不会护肤，总会养胃吧～既然每次说吃就精神了，那就多吃有营养的食物，帮助抵抗岁月的无情摧残。

4、两个月内完成荔枝微课并熟练掌握

一三五六日。

5、恢复百词斩背单词

1234567，20/15min

本想十年纪念就立十个旗帜，最终还是先五个吧。逐步恢复，别用力过猛，要对自己友善些。其实能完成一半我都很满意了，哈哈～

马上到家了，回聊～